Brúsenie zubov (bruxizmus) je nevedomý proces, ktorý sa vyskytuje hlavne v noci počas spánku. Často psychologické stres je príčinou zatínania zubov. Prvými príznakmi môžu byť napnuté žuvacie svaly, bolenie zubov a obrúsené žuvacie povrchy alebo praskliny v zube smalt. Aby sa zabránilo (ďalšiemu) poškodeniu zubov, a skusová dlaha by sa mali nosiť v prípade častého používania škrípanie zubov. Ak chcete uvoľniť napnuté žuvacie svaly, relaxácie odporúčajú sa aj cvičenia, masáže a tepelné ošetrenie.
Príčiny škrípania zubov
V skutočnosti potrebujeme každý deň iba asi hodinu zuby: a to, keď niečo zjeme. Mnoho ľudí si však hryzie zuby oveľa častejšie. Najmä počas spánku, škrípanie zubov alebo je zovretie rozšírené. Ženy sú postihnuté výrazne častejšie ako muži. Príčina nočného škrípania zubov je zvyčajne psychologická stres ktorý sa spracováva počas noci: Vnútorné napätie sa prenáša na svaly a tie sa stanú aktívnymi. Zovretím zubov sa telo nevedome snaží uvoľniť hnev a frustráciu. Okrem tohoto stres, príčinou môžu byť aj poruchy v oblasti žuvania. Patria sem napríklad príliš vysoké alebo zle priliehajúce výplne umelý chrup. Rovnako tak funkčná porucha temporomandibulárneho kĺbu môže spustiť škrípanie zubov.
Tlak jazyka (zovretie jazyka).
Okrem škrípania zubov sa môže prejaviť aj stres jazyk lisovanie (zaťatie jazyka). V takom prípade jazyk je extrémne stlačený proti zubom v Horná čeľusť alebo bočné zuby v spodná čeľusť. Trpiaci však obzvlášť často tlačia na svoje jazyk proti spodným predným zubom. To môže zmeniť polohu zubov a spôsobiť ich uvoľnenie.
Brúsenie zubov počas spánku
Brúsenie zubov je veľmi rozšírené, takmer 90 percent Nemcov si niekedy brúsilo zuby. Keďže k brúseniu dochádza primárne v noci, iba asi 10 až 20 percent postihnutých vie, že si brúsi zuby. Ostatných upozorňuje na problém iba partner alebo zubár. Neustále žuvanie rýchlo zanecháva stopy na zuboch, pretože naše žuvacie svaly sú skutočné sily. Počiatočné príznaky, ktoré naznačujú škrípanie zubami, zahŕňajú:
- Napnuté žuvacie svaly
- Šikmo obrúsené žuvacie plochy
- Trhliny v sklovine
- Krvácanie ďasien
- Recesia ďasien
- Zuby na okraji jazyka
V najhoršom prípade môže dôjsť k uvoľneniu zubov alebo dokonca k ich strate. Z dlhodobého hľadiska, zápal a môže dôjsť aj k neopraviteľnému poškodeniu čeľustného kĺbu. Vďaka silnej aktivite žuvacích svalov napätie vzadu a krk, bolesti hlavy a problémy so zrakom patria tiež k možným následkom.
Brúsenie zubov u batoliat a detí
K brúseniu zubov môže dôjsť v akomkoľvek veku, dokonca už môžu byť postihnuté aj deti. U nich je však brúsenie zubov často normálne, pretože svoje zuby ešte len spoznávajú. Spravidla by však mletie malo zmiznúť hneď po všetkom mliečne zuby sú tam. Ak dôjde k škrípaniu zubov u detí alebo kojencov, môže byť možnou príčinou stres rovnako ako u dospelých. Dôvod mletia však často nie je zrejmý. Ak si deti brúsia zuby počas dňa, mali by ste ich na to upozorniť, pretože škrípanie je zvyčajne v bezvedomí. Ak škrípanie zubov pretrváva alebo ak zuby bolia, mali by ste sa poradiť so zubným lekárom.
Čo robiť s brúsením zubov?
Mletie zubov často zostáva dlho nepovšimnuté, pretože k nemu dochádza nevedomky počas spánku. Iba ak bolenie zubov alebo je viditeľné napätie v žuvacích svaloch, konzultuje to so zubným lekárom. Aj keď sťažnosti často časom zmiznú, návšteva zubára je vždy rozumná. Ak budete čakať príliš dlho, môžete riskovať trvalé poškodenie zubov. Preto je lepšie ísť k zubárovi včas. Najskôr starostlivo skontroluje vaše zuby a opraví všetky príliš vysoké výplne alebo korunky alebo akékoľvek nesprávne osadenie umelý chrup. To už môže zmierniť nepríjemné pocity. Inak nosenie a skusová dlaha pomáha proti škrípaniu zubov. Plastová dlaha, ktorá sa nosí hlavne v noci, zabraňuje treniu zubov o seba a zaisťuje rovnomerné zaťaženie svalov. To môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu zubov. Napäté svaly čeľuste sa však nosením dlahy neuvoľnia. A skusová dlaha je vyrobený špeciálne pre vás vaším zubným lekárom. Náklady na dlahu obvykle kryje váš zdravie poistenie.
Relaxačné cvičenia pomáhajú proti brúseniu
Na zníženie stresu svalov čeľuste je dôležité, aby sa pacienti opakovane pozorovali počas celého dňa. Ak si všimnú, že svaly čeľuste sú napnuté, mali by ich vedome uvoľniť. Opakovaným uvoľňovaním svalov podľa ľubovôle je možné postupne zlomiť návyk na brúsenie. S cieľom dosiahnuť trvalý stav relaxácie, pomôcť môžu aj fyzioterapeutické cvičenia. Zaisťujú, aby žuvacie svaly, ako aj svaly v krk, ramená, čelo a chrámy, opäť sa uvoľnite. Relaxácia techniky ako napr jóga or autogénny výcvik, odporúčajú sa tiež masáže a tepelné ošetrenie. Ak sa tým nedá zmierniť škrípanie zubov Opatrenia, môže byť vhodná návšteva psychoterapeuta.
