Nevýhody ústneho dýchania
Kedy dýchanie cez ústa, nevýhody jednoznačne prevažujú nad nevýhodami. Dýchanie cez ústa je nezdravý a spôsobuje nepríjemné vedľajšie účinky. Môže to viesť k častému spánku s otvoreným spánkom ústa na chrápanie.
ústa dýchanie môže propagovať zubný kaz a spôsobiť zápalové, bolestivé zmeny sliznice v ústna dutina, Ako slina vyschne, zloženie klíčky v ústna dutinasa mení orálna flóra. Orálne dýchanie môže viesť k zvýšenému množstvu hnilobných látok baktérie, ktorá je spojená so zápachom z úst.
Okrem toho je orálne dýchanie spojené so zmenami krv hladiny plynov a hypoxia buniek. To znamená, že hladina kyslíka je znížená a krv cirkulácia je znížená.
- Sucho v ústach v noci,
- Zápach z úst a
- Prichádzajú zápaly.
Ako môžete prestať dýchať ústami?
Najprv je dôležité zistiť príčinu dýchanie v ústach. Ak nazálne dýchanie je narušená v dôsledku anatomických porúch, ako je odchýlená priehradka alebo zväčšené nosné lastúry, môže byť pomocou chirurgického zákroku odstránený problém. Ak teraz niekto dýcha ústami bez anatomických porúch alebo prechladnutia a dýchanie ústami spôsobuje problémy, môže tomu čeliť.
Jedným z liekov na spánok jechrápanie náustok. Jeden môže držať takú ústnu vestibulovú dosku v ústach počas spánku, je to podobné ako v prípade chrániča úst boxera. Táto platňa udržuje ústa zatvorené a spôsobuje, že dýchate cez nos. Dychové cvičenia sú vhodné aj na zvyknutie si na dýchanie ústami. Dychové cvičenia viesť k uvedomeniu si vlastného dýchania a uľahčovať kontrolu a vykonávanie inhalácia a výdych.
Aké môžu byť dlhodobé následky dýchania ústami?
Z dlhodobého hľadiska, dýchanie v ústach môže viesť k chrápanie a syndróm spánkového apnoe. Riziko vzniku zápalu v ústach a hrdle sa zvyšuje a môže mať vplyv na zuby. Ústa a zuby vyschnú.
Môže to viesť k zhoršeniu dentálnej hygieny a zmenám v zubných štruktúrach. Päťdesiat percent ľudí, ktorí dýchajú hlavne ústami, trpí zlým dychom. Problémy s čeľusťou kĺby môže tiež nastať. Brúsenie zubov, bolesť čeľuste a ďalšie komplikácie zubov môžu postihnutým spôsobiť problémy. Veľmi neskoro v živote, v dôsledku výrazné dýchanie v ústach, môžu sa vyskytnúť ťažkosti s rozprávaním a prehĺtaním.
Všetky články v tejto sérii:
