Cvičenia
Všeobecne možno veľa dosiahnuť pri následnej liečbe a krížový väz prasknutie dôsledným cvičením. Je však dôležité, aby ste cviky prispôsobili presne tým konkrétnym stav, pretože preťaženie môže byť samo o sebe opäť škodlivé. Presné cvičebné plány sú k dispozícii ako knihy alebo e-knihy alebo je možné ich prediskutovať s ošetrujúcimi fyzioterapeutmi.
Fyzioterapeuti často zahŕňajú aj domáce cvičenia, ktoré sú minimálne také dôležité ako tréning vedený lekárom. Približne od čias, keď barle je možné upustiť od, je možný aj mierny tréning na ergometri. Vo všeobecnosti by ste sa však mali radiť o všetkých činnostiach so svojím lekárom a fyzioterapeutom, pretože schopnosť jednotlivca zvládať stres sa môže veľmi líšiť.
Z tohto dôvodu by sa mal počet týždňov uvedených v cvičebniciach atď. Brať iba ako orientačný údaj. Vo všeobecnosti by ste mali zostať na lopte, pokiaľ ide o cviky, ale vždy sa uistite, že sa príliš nezaťažujete. Má to zmysel Počúvaj svoje telo a prestaňte cvičiť, ak sa u vás vyskytnú neobvyklé pocity bolesť.
Konzervatívne opatrenia
Konzervatívna liečba po a krížový väz prasknutie spočiatku spočíva v imobilizácii. To zahŕňa použitie dlahových systémov, ktoré stabilizujú koleno a umožňujú iba veľmi obmedzenú pohyblivosť. Uhol ohnutia a predĺženie kolena je možné nastaviť presne podľa príslušných potrieb.
Úľava cez predlaktie barle je v počiatočnej fáze veľmi dôležitý. Postupne popri stabilizácii získava dôležitú úlohu aj podpora mobility a sily. S dlahou sa už môžu vykonávať fyzioterapeutické cvičenia, ktoré sa potom postupne zvyšujú.
Kvalitná fyzioterapia je veľmi dôležitá pre proces hojenia a pre neskorší priebeh a nemala by sa podceňovať. Bolesť terapia je tiež súčasťou konzervatívnej následnej liečby po a krížový väz prasknutie a umožňuje dobrú fyzioterapiu a zvýšenie stresu. Opatrenia, ako je ochladenie, nadmorská výška alebo dokonca lymfa drenáž môže tiež pomôcť zlepšiť hojenie.
Po cca. Po 12 týždňoch možno často začať s ľahkým športom a pokračovať v posilňovaní svalstva. Je dôležité prediskutovať všetky činnosti s ošetrujúcim lekárom.
