Čo znamená popôrodné obdobie?
Popôrodné obdobie začína po narodení dieťaťa a končí o šesť až osem týždňov neskôr. Je to veľmi cenný čas na vybudovanie dobrého vzťahu medzi matkou a dieťaťom a na poskytnutie dôvery a bezpečia dojčaťu. Aj keď sú teraz fyzicky oddelení, matka a dieťa stále tvoria jednotku. A to je pre novorodenca dôležité. Veď človek sa rodí ako hniezdo a potrebuje matkinu ochranu.
V popôrodnom období si matka a dieťa môžu vybudovať intenzívny vzťah, ktorý funguje aj bez jazyka. Vďaka svojej intuícii a zvýšenej citlivosti sa matke väčšinou darí rozpoznať potreby svojho dieťaťa. Blízky fyzický kontakt, napríklad pri dojčení, podporuje dôveru a dáva dieťaťu pocit bezpečia.
Starostlivosť o ženu v posteli
Telo potrebuje odpočinok
V popôrodnom období ustupujú fyzické zmeny matky vyplývajúce z tehotenstva a pôrodu. Okrem iného sa regeneruje maternica, panvové dno, brušná stena, močový mechúr a črevá:
- Maternica: Regresia z približne 1000 gramov na 500 gramov nastane v priebehu týždňa. Približne po šiestich týždňoch maternica konečne váži 60 až 100 gramov.
- Krček maternice: Asi jeden až dva týždne po pôrode sa vnútorný krčok opäť uzavrie.
- Vagína: Po necelých šiestich týždňoch sa znižuje zadržiavanie vody a krvné cievy vo vagíne. Labia trochu ustupujú.
- Zvýšený objem krvi sa vráti do normálu v dôsledku straty krvi pri narodení (asi 500 mililitrov) a potom nepretržite počas nasledujúcich približne štyroch týždňov.
- Rozšírené močové cesty ustupujú v šestonedelí. Edém v oblasti močovodov môže sťažiť močenie. V tomto prípade sa poraďte so svojím lekárom.
- Brušná stena, panvové dno: Svaly ochabnuté v tehotenstve by sa mali v šestonedelí posilňovať gymnastikou.
- Hormonálny systém: Po narodení sa hormonálna rovnováha mení. Spustí sa produkcia mlieka a žena sa opäť stane plodnou. Možné sú návaly horúčavy súvisiace s hormónmi.
- „Popôrodné blues“: V popôrodnom období sa často vyskytujú úzkosť, depresívne nálady, zúfalstvo a pocity zlyhania, ktoré však po niekoľkých dňoch opäť ustúpia.
Príležitostne sa však u rodiacej ženy rozvinie vážna depresia (popôrodná depresia) s apatiou, zadumanými až samovražednými myšlienkami, poruchami spánku alebo obsedantnými myšlienkami. V tomto prípade sa nebojte o svojich problémoch porozprávať so svojím lekárom. Bude vám vedieť pomôcť.
Popôrodný tok – ako dlho?
V popôrodnom období začínajú popôrodné kontrakcie. Znižujú prívod krvi do svalov maternice a pomáhajú zastaviť krvácanie z rany maternice. Produkujú tiež sekréty z rany nazývané lochia (popôrodný tok). Asi po šiestich týždňoch je rana zahojená a už sa nevypúšťa žiadna lochia. Popôrodný tok po cisárskom reze je v menšom množstve, ale trvá o niečo dlhšie.
Počas popôrodného obdobia sa prietok mení:
- 2. týždeň: hnedastá lochia (Lochia fusca)
- 3. týždeň: žltkastá lochia (Lochia flava)
- 4. týždeň: lochia biela (Lochia alba)
Príležitostne môžu krvné zrazeniny alebo zvyšky vaječnej membrány viesť k lochiálnej kongescii. Vtedy neodteká popôrodný tok, môže sa objaviť bolesť čela a náhly nástup vysokej horúčky. Ak k tomu dôjde, poraďte sa s lekárom – rýchlo vám pomôže.
Hygiena a gymnastika
Môžete skrátiť čas, počas ktorého sa vaše telo zotavuje a regresuje. Fyzioterapeutické cvičenia už v pôrodnici posilňujú celé svalstvo, správne držanie tela a podporujú regeneráciu maternice, činnosti čriev a svalstva močového mechúra. Navyše nebezpečným trombózam predchádza popôrodná gymnastika.
Hygiena je u ženy v detskom veku veľmi dôležitá. Aj keď popôrodný tok nie je vysoko infekčný, stále obsahuje baktérie a choroboplodné zárodky. Zvlášť dôkladne si preto čistite ruky, ak boli v kontakte s lochiou, najmä pred dojčením.
Odpočinok pre matku v popôrodnom období
Čerstvá mamička potrebuje v popôrodnom období veľa oddychu. Skúste si preto ako čerstvá mamička získať svojho životného partnera, rodinu, priateľov a známych. Môžu vám pomôcť s nákupmi, varením, praním a organizačnými úlohami. Ale aj oddych a čas pre vás a vaše dieťa sú vzácne. Príliš veľa návštev a zhonu vám a vášmu dieťaťu berie energiu. Udržujte správnu rovnováhu medzi návštevami a podporou rodiny.
Popôrodné obdobie: čas pre mladú rodinu
Obdobie po pôrode je dôležitým obdobím pre matku aj dieťa. Dovolenka alebo voľno počas tejto fázy môže vášmu životnému partnerovi priniesť aj veľa pozitívnych výhod. Pomáha mu dobre zvládať vzrušujúce dni okolo pôrodu a samotného pôrodu. Blízky kontakt s bábätkom tiež vytvára dôveru a istotu medzi otcom a dieťaťom. Obdobie po pôrode ponúka najlepšiu príležitosť na vybudovanie láskyplného rodinného vzťahu. Využite tento čas, keď vám to každodenný život dovolí.
