Jeden trápny pohyb a zrazu nič nefunguje. The ústrel príde úplne náhle. S právom Opatrenia, avšak nepohodlie je čoskoro odstránené. Dobrá správa ako prvá: ústrel je mimoriadne nepríjemné, ale nie nebezpečné. Vo väčšine prípadov stav zlepšuje v krátkom čase. S jednoduchým Opatrenia, proces hojenia možno tiež dobre podporiť.
Definícia: čo je lumbago?
Čo sa však v skutočnosti skrýva za bolesť? Ľudová reč hovorí „ústrel“Alebo„ krížom trhaný “, lekár napíše do spisu pacienta„ lumbago “alebo„ akútna lumbalgia “. Myslí sa to to isté: náhle bolesť v zadnej časti, ktorá spúšťa blokádu a znemožňuje vzpriamený postoj. Akútne lumbago paralyzuje postihnutých z jedného okamihu na druhý, ale zvyčajne to nemá dlhodobé následky a po niekoľkých dňoch je to preč.
Lumbago: typické príznaky
Lumbago sa prejavuje náhlym výskytom vŕtania alebo bodných krížov bolesť, ktorý spôsobuje akýsi pocit blokovania, aby sa postihnutý nemohol narovnať a ťažko sa pohnúť. Výsledkom je, že osoba zvyčajne zaujme sklonený ochranný postoj, ktorý naopak môže viesť na novú bolesť alebo napätie. Bolesť sa zvyčajne vyskytuje na jednej strane krížov, medzi zadkom a bedrami. Môže sa vyskytnúť s bolesťou alebo bez nej vyžarujúcou do a noha - táto sa technicky označuje ako „lumboischialgia”Pretože potom ischiatický nerv je často zapojený. Môže sa vyskytnúť aj pocit mravčenia.
Príčiny lumbago
Za príčinu sa zvyčajne považuje zovretie nervu z dôvodu silnej bolesti. Môžu za to v skutočnosti rôzne dôvody:
- Blokovanie vertebrálneho alebo sakroiliakálneho kĺbu.
- Herniový disk v bedrovej oblasti
- Výrazné svalové napätie resp
- Opotrebenie stavcových kĺbov
Okamžitou reakciou na bolesť sú chrbtové svaly napnuté tak prudko, že postihnuté osoby už zvyčajne nedokážu udržať obvyklé držanie tela a majú pocit „blokovania“ chrbta.
Nie vždy existuje spúšť
Pretože bedrová oblasť je svieža nervovými vláknami vedúcimi bolesť, dokonca aj menšie spúšťače môžu spôsobiť prudké záchvaty bolesti. Spúšťačom je často nepríjemný krútivý pohyb, nesprávny sklon alebo príliš ťažké zdvíhanie. Vlhký studený alebo psychologické faktory môžu tiež podporovať lumbago. Lumbago sa však môže vyskytnúť aj dni po takomto spustení. V niektorých prípadoch nie je možné nájsť žiadny konkrétny spúšťač a často pred lumbago predchádzajú faktory ako nedostatok pohybu, skrátené svaly alebo preťažené väzy. Okrem detí môžu byť lumbago postihnuté takmer všetky vekové skupiny. Lekári sa však líšia v názoroch na to, koho to ovplyvňuje najčastejšie.
Čo robiť, ak máte lumbago? 8 tipov na svojpomoc.
Lumbago často nevyžaduje návštevu lekára. Za predpokladu, že nepríjemné pocity netrvajú dlhšie ako dva až tri dni a bolesť nevyžaruje do nohy a nespôsobuje tam znecitlivenie alebo mravčenie, môžu si postihnutí spočiatku pomôcť sami:
- Najskôr si ľahnite v krokovej polohe (na chrbte s kolenami ohnutými v pravom uhle) alebo si ľahnite na bok s vystretými nohami. Túto pozíciu môžete zaujať niekoľkokrát denne.
- Či už lokálne teplo alebo studený je vnímaný ako príjemný, je individuálne odlišný - kto má lumbago prvýkrát, mal by to jednoducho vyskúšať.
- Ak sa dobre darí teplu a koža toleruje to, vyhrievacia podložka alebo a tepelná náplasť z lekárne pomáha. Na bolestivé miesto sa môže aplikovať aj Fango na zahriatie v mikrovlnnej rúre.
- Kto má radšej studený pri akútnom svalovom napätí si môžu pomôcť napríklad studeným vakom s takzvaným kryogélom z lekárne alebo chladiacim gélom.
- Cez pult lieky proti bolesti prelomiť cyklus bolesti, zmierniť držanie tela, svalové napätie a ešte viac bolesti z napätia.
- Príroda tiež drží činidlá tlmiace bolesť: čertov pazúr, vŕba extrakt z kôry, kajenské korenie tinktúra alebo masť.
- Keď bude opäť k dispozícii dostatočná mobilita, mali by ste si dopriať horúci kúpeľ alebo rozsiahlu sprchu.
- Dnes sa už šetrenie neodporúča, to znamená, že si neplánujte niekoľkodňový odpočinok v posteli. Namiesto toho je vhodné jemné cvičenie (chôdza, jemné cvičenia).
svetlý lieky proti bolesti, Ako sú ibuprofen, môže pomôcť krátkodobo zmierniť bolesť v malých dávkach.
Kedy navštíviť lekára?
Ak sa bolesť zvyšuje alebo trvá dlhšie ako tri dni, dosiahne sa hranica samoliečby a je nevyhnutná návšteva lekára. V opačnom prípade sa vytvorí začarovaný kruh bolesti a napätia, ktorý sa pri bolesti „zaznamená“ Pamäť tela a podporuje chronifikáciu bolesť v chrbte. Ak bolesť pretrváva dlhšie ako dva týždne, Röntgen musia sa vykonať aj vyšetrenia alebo počítačová tomografia, aby sa zistilo, či a sklopený disk je za lumbago. To si vyžaduje intenzívnejšie ošetrenie. Ak je v tele necitlivosť alebo mravčenie noha, ak chronické choroby ako napr cukrovka or osteoporóza sú prítomné, ak je vysoká horúčka a zimnica, alebo ak niektoré lieky (napr kortizón) sa prijímajú, bolesť v chrbte by mal byť okamžite vyšetrený lekárom. Lekár sa najskôr pokúsi zistiť príčinu vzniku lumbága.
Liečba lumbaga
Liečba je úspešnejšia, tým presnejšie je známa príčina. Príklady konkrétneho lekárskeho ošetrenia zahŕňajú chiropraxe terapie, ktorá zahŕňa nastavenie blokovaných stavcov alebo sakroiliakálneho kĺbu, alebo v prípade opotrebenia kĺbu: správa miestne pôsobiacich liek proti bolesti injekciou. Predpis fyzická terapia a fyzioterapia je obzvlášť užitočné, ak je problém hlavne svalový. manuálna terapia Opatrenia na krížovej chrbtici vykonávajú tiež kvalifikovaní fyzioterapeuti alebo fyzioterapeuti. Fyzioterapia sama o sebe zvyčajne nie je pri akútnom lumbagu vôbec možná, ale v nasledujúcom období pomáha posilniť chrbtové svaly a zabrániť tak relapsu.
