Kedy je nutná operácia?
Chirurgický zákrok je zvlášť indikovaný, keď dôjde k anatomickým zmenám v nosových štruktúrach. Často dochádza k zväčšeniu dolných turbín alebo k prehýbaniu nosnej prepážky. Existujú možnosti, ako chirurgicky zmenšiť veľkosť dolných nosných lastúr, napríklad laserovým zákrokom, rádiofrekvenčným chirurgickým zákrokom alebo chirurgickým odrezaním nosových lastúr.
Ohnutý nosnej prepážky je tiež bežný postup, pri ktorom sa odstránia ohnuté časti septa a znovu sa dajú iba dohromady. Chirurgický zákrok je v zásade vždy indikovaný v prípade anatomicky spôsobeného nosa dýchanie prekážka, ak je prekážkou nazálne dýchanie spôsobuje nepríjemné príznaky postihnutej osobe, ako sú poruchy spánku, chrápanie, narušená čuchová funkcia alebo znížený výkon. Viac informácií o operácii nosovej priehradky sa dozviete na našej stránke Chirurgia nosovej priehradky
Ako môžete trénovať nazálne dýchanie?
Existujú rôzne dychové cvičenia ktoré pomáhajú dýchať viac cez nos. jóga tiež ponúka konkrétne cviky na nos dýchanie. Jednou z možností, ktorá sa často odporúča pri strese, je metóda 4-6-8.
Pomaly dýchate cez nos a počítať do štyroch. Potom zatajíte dych a počítate do šesť. Nakoniec je vzduch opäť pomaly vydychovaný.
Počítajte do osem. Táto metóda vytvára vedomie inhalácia cez nos a mali by sa opakovať najmenej päťkrát za sebou. Dychové cvičenia by mal urobiť inhalácia a pri výdychu pri vedomí a dýchanie by malo byť vždy pomalé a cielené. Ďalšie tipy na nácvik nosového dýchania a dýchania všeobecne nájdete pri dychových cvičeniach
Chrápanie napriek nazálnemu dýchaniu
Na jednej strane narušené nazálne dýchanie často vedie k chrápanie. Na druhej strane príčiny chrápanie môže byť tiež z iných dôvodov a vyskytuje sa napriek zdraviu nazálne dýchanie, možný príčiny chrápania sú navyše prekážkou nazálne dýchanie, zväčšené hltanové mandle, nesprávna poloha čeľustí, poloha na chrbte pri spánku, nadváha, tehotenstva, pokročilý vek, mužské pohlavie, niektoré lieky, alkohol a fajčenie.
Chrápajúce deti majú často polypy. Príčinou chrápania sú zriedkavo iné anatomické poruchy. Patrí medzi ne veľká, ochabnutá jazyk ktorý sťahuje dýchacie cesty počas spánku alebo dlhého spánku mäkké poschodie ktorý visí v dýchacích cestách.
Dôvody na chrápanie sú rôzne a môžu sa vyskytnúť s upchatým nosovým dýchaním alebo bez neho. Chrápanie vyžaduje dôkladnú diagnostiku a podľa toho sa dá liečiť. Ďalšie články na témy, ktoré by vás mohli zaujímať:
- Dýchanie ústami
- Dychové cvičenia
- Zakrivenie nosnej priehradky
Všetky články v tejto sérii:
