Anatómia tela kosti je mierne pozmenená, aby spoločné partneri nekĺzali optimálne do seba, ale pri pohybe do seba narazili. Existujú dve rôzne formy náraz do bedier: náraz kliešťa a náraz vačky. Narážka kliešťa je malformácia acetabula na panvovej kosti.
Dutá hemisféra je príliš hlboká, takže nie je k dispozícii žiadne vedenie a stehenná kosť počas pohybov narazí na okraj acetabulárneho kalíška. Pri dopade vačky leží malformácia na hlava stehennej kosti. Koniec stehno nie je úplne guľatý, a tak sa zasekáva pri pohybe v zásuvke.
Aj minimálna odchýlka tvaru vedie k opísanému klinickému obrazu. Často postihnutí sú mladí až strední športovci s extrémnym zaťažením bedrový kĺb. Futbalisti sú postihnutí často.
Fyzioterapeutická terapia
Mierne výrazná forma náraz do bedier sa dajú spočiatku liečiť konzervatívne, tj. bez chirurgického zákroku. Za týmto účelom je pacient odoslaný k fyzioterapeutovi. Vo fyzioterapii sa spoločne stanovujú individuálne prispôsobené ciele a vyberajú sa vhodné terapeutické opatrenia.
Bolesť je potrebné znížiť, zvýšiť mobilitu, vyhnúť sa úhybným pohybom a úľavným postojom, vybudovať a natiahnuť svaly, optimalizovať pohybové sekvencie. Pracuje sa na postoji a chôdzi, ako aj na konkrétnych pohybových sekvenciách pri športe alebo iných situáciách, ktoré spôsobujú ťažkosti v každodennom živote. Na dosiahnutie týchto cieľov sa používajú rôzne manuálne opatrenia na mobilizáciu kĺbu, ako aj aktívne cviky na naťahovanie a spevňovanie okolitých svalov, niektoré z nich sú uvedené nižšie.
Je dôležité uvoľniť kĺb a na chvíľu sa zdržať pôvodnej spúšťacej činnosti, ako je šport. Počas terapie, najmä pasívnej mobilizácie, je potrebné zabezpečiť, aby už podráždený kĺb nebol podrobený zbytočnému pohybu, napríklad silnému ohybu, počas ktorého kosti naraziť počas náraz do bedier. Terapeutické metódy bez chirurgického zákroku v závažnejších prípadoch sú dosť obmedzené, pretože ide o zjavnú kostnú malformáciu.
Ďalšie informácie nájdete na:
- Fyzioterapia pre náraz bedra
- Fyzioterapia na choroby bedrového kĺbu
- Fyzioterapia proti bolesti bedrového kĺbu
- Fyzioterapia po operácii bedrového kĺbu
Odporúčanými cvikmi na liečbu nárazov v oblasti bedra sú predovšetkým posilňovacie cviky okolo kĺbu a bedier, ako aj celková stabilizácia tela. Týmto spôsobom sa dá spoj udržiavať stabilný okolitými štruktúrami namiesto toho, aby sa posúval stále viac do nesprávnej polohy. Je dôležité netrénovať do bolesť, pretože vždy ide o varovný signál z tela.
Pretože náraz do bedrového kĺbu je obzvlášť bolestivý, pokiaľ ide o flexiu, je možné trénovať bedrové a sedacie svaly cvičením v smere strečing, ktorý súčasne uvoľní príliš tesný kĺb a otvorí ho spredu. 1) Zo vzpriamenej polohy, napríklad cvičenie pomocou a theraband je vhodný. Zaviažte ho okolo dolných končatín v stoji so širokými bokmi.
Aké tesné, závisí od individuálnej sily. Teraz pomaly jednu rozširujte noha smerom von a vrátiť ho späť pôsobiacou silou. Bez uvedenia noha dole, tento pohyb sa vykonáva 10-krát a opakuje sa trikrát s krátkymi pauzami.
Cvičte obe strany. Na spevnenie opačnej strany, vnútornej strany nohasa theraband je uzol okolo nohy a stabilný predmet ako noha stola. Teraz je noha proti odporu vytiahnutá dovnútra.
2) Na posilnenie gluteálnych svalov je vhodné takzvané premostenie. V polohe na chrbte sú chodidlá umiestnené v šírke bokov. Končeky chodidiel sa zdvihnú a päty sa vtlačia do zeme, aby sa zvýšilo napätie tela.
Spodná časť chrbta a ruky, ktoré ležia po stranách tela, sú tiež stlačené na podlahu. Teraz sa panva dvíha pomaly a pod napätím, až kým horná časť tela nevytvorí uhlopriečku so stehnami. Udržujte pozíciu krátku, zhlboka dýchajte do brucha a znova položte panvu bez toho, aby ste ju úplne položili na podlahu - napätie tela je udržiavané po celú dobu.
Panva je zdvihnutá a spustená asi 10-krát. Vykonajte tri série tohto cviku.3) Aby sa napnutá predná časť roztiahla a vytvoril sa priestor, päta sa zdvihne smerom k zadku v postoji po bokoch, predkolenie sa uchopí rukou na tej istej strane a mierne sa pritlačí k telu. Panva je tlačená dopredu až do pocitu strečing je cítiť na prednej strane boku a prednej časti stehno. Držte strečing asi 30 sekúnd, aby ste dosiahli efekt. Viac cvičení nájdete pod:
- Cviky na náraz do bedra
- Fyzioterapia pre hiptimingement
- Cvičenie z fyzioterapie pre bedrový kĺb
