Fyzioterapia po TEP bedrového kĺbu má zásadný význam. Vo väčšine prípadov sú to štruktúry (videnie, väzy, svaly) okolo bedrový kĺb sú operáciou zranení. Fyziológia bedrový kĺb je tak vážne narušený.
V tomto okamihu je fyzioterapia po TEP bedrového kĺbu nevyhnutná. Možnému poškodeniu možno čeliť cieleným budovaním svalov a obnovením mobility v bedrový kĺb. TEP bedrového kĺbu preto nemusí viesť k strate každodenných cvičení, ako je chôdza, bezat, ohýbanie, skákanie atď., ale malo by skôr prispieť k zlepšeniu kvality života. Prehľad príslušnej fázy hojenia od 1. do 360. dňa nájdete v článku MTT po operácii TEP bedrového kĺbu.
6 jednoduchých cvičení od fyzioterapie po napodobnenie
1. cvičenie - „rozšírenie kolena-bedra“ 2. cvičenie - „premostenie“ 3. cvičenie - „päta so slučkami“ 4. cvičenie - „bicyklovanie“ 5. cvičenie - „bedrové posilňovanie“ 6. cvičenie - „únoscovia
Fyzioterapeutický zásah / cvičenia
Aby sa zabezpečilo, že fyzioterapia po TEP bedrového kĺbu vedie tiež k pozitívnemu výsledku, addukcia z noha cez stred tela sa treba v prvých dňoch vyhnúť flexii v bedrovom kĺbe nad 90 ° a rotačným pohybom v bedrovom kĺbe. Ďalej sú uvedené niektoré cviky, ktoré si pacienti môžu ľahko vykonávať doma. 1. zadný svalový reťazec V polohe na chrbte možno zadný svalový reťazec staticky spevniť.
Ak to chcete urobiť, jednoducho stlačte natiahnuté noha úplne do podpery a podržte ju. Obe strany striedavo, každé s tromi opakovaniami. Aby ste zabránili pohybu dolnej časti chrbta do dutého chrbta, stlačte brušné svaly musia byť tiež napnuté.
2. premostenie Ďalším cvikom je premostenie. V polohe na chrbte sú chodidlá položené na podlahe, špička chodidla sa vytiahne nahor a panva sa pomaly a silou tlačí nahor, až kým brucho a stehná nevytvoria diagonálnu čiaru. Krátko držte, silne napnite zadok a pomaly opäť klesajte.
Chrbát v polohe na chrbte s vystretými nohami, päty sú striedavo tlačené von dlho a dole. Jednoduchou mobilizáciou je „pretiahnutá päta“: V polohe na chrbte sa končeky chodidiel používajú na zvýšenie napätia a s pätou na zemi sú kolená a bedrá ohnuté, tj. Päta je vedená k zadku. Pozor, v bedre sa neohýbajte nad 90 °.
Toto cvičenie je možné vykonávať aj v sede, s látkou pod nohou pre lepšie kĺzanie. 4. jazda na bicykli Jazda na bicykli “v polohe na chrbte je tiež vhodná na mobilizáciu všetkých noha kĺby. 5. bedrová chrbtica Za účelom posunutia dolnej chrbtice a tým aj spevnenia bedra kĺby zároveň sú chodidlá pri ďalšom cviku položené pri stene v polohe na chrbte.
Panva sa prostredníctvom kontrolovaného napätia brušných svalov pohybuje mierne dopredu a dozadu alebo hore a dole. Keď sa zroluje, chodidlá nôh silno tlačia do steny. 6. únoscovia Na posilnenie únoscov sa jedna noha mierne zdvihne z podlahy, natiahne sa, roztiahne na bok a potom sa opäť vráti späť, tiež v polohe na chrbte.
Nárast predstavuje porast. Držte sa stoličky. Stojatá noha je mierne ohnutá a druhá noha je roztiahnutá do boku a opäť vyvedená späť.
Týmto spôsobom sa trénuje aj stabilita stojacej nohy. Obe strany by mali byť trénované v sile vytrvalosť oblasť, teda 12-15 opakovaní na každú stranu á tri série. 7. adduktory Opačnú stranu, adduktory, je možné trénovať v sedadle.
K tomu nohy voľne visia, jedna noha sa mierne vytočí smerom von, noha sa mierne natiahne a pomaly vedie opäť hore a dole. Na zvýšenie trakcie je možné na zvýšenie trakcie použiť pásmo Thera. 8. nástenné sedadlo Nástenné sedadlo je vhodné na spevnenie statiky v stoji.
Je však potrebné dbať na to, aby ste príliš neskloňovali boky a kolená. Tento cvik je možné vykonávať aj dynamicky ohýbaním a strečing nohy, teda chrbát kĺzajú hore a dole po stene. Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Cvičenie Hip-TEP
- Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
- Cvičenie z fyzioterapie pre bedrový kĺb
- Dodatočná starostlivosť o Hip-TEP
1. flexor bedrového kĺbuAk chcete roztiahnuť flexory bedrového kĺbu, je operovaná noha spustená z gauča alebo postele v ležiacej polohe.
Na zintenzívnenie postupu je teraz zdravá noha ohnutá a vytiahnutá smerom k telu a táto poloha je držaná asi 30 sekúnd. Úseky by mali byť vždy v pohodlnom rozmedzí, ľahko nahmatateľné, ale nie bolestivé.2. zadná časť nohy Zadnú časť nohy je možné roztiahnuť položením päty natiahnutej nohy na stoličku a vytiahnutím špičiek prstov v stoji.
Na precvičenie hĺbkovej citlivosti a stability v stoji je vhodná krútiaca sa doska. Najskôr sa držte pevného predmetu a skúste to vyvážiť rovnováha. Neskôr môžete cvičiť v postoji jednej nohy.
Cviky by sa mali robiť každý deň, najmä na začiatku, s miernym nárastom po určitom čase. Cvičenie, pohyby a strečingy by nemali spôsobovať bolesť - nie počas cvičenia a nie po ňom. Ak je to tak, prerušte cvičenie, kontrolujte priebeh a prípadne zvoľte menej intenzívny variant.
