Dysplázia bedrového kĺbu
V prípade dysplázia bedra, existuje riziko dislokácie (dislokácie) z dôvodu nedostatku acetabula počas pohybu. The hlava stehennej kosti sa vysunie z acetabula a uviazne v bolestivo nehybnej polohe. Aby ste sa tomu vyhli, čarovným slovom je tu budovanie sily.
Stabilný svalový korzet drží štruktúry na mieste a zaisťuje pohyb. Pri fyzioterapii je potrebné individuálne otestovať, ktoré svaly sú skrátené a ktoré sú príliš slabé na to, aby kompenzovali tieto nerovnováhy. Odporúča sa však, aby sa precvičili aj všetky svalové skupiny a aby sa táto stabilita udržala aj v priebehu času.
Pretože v tele platí: čo nie je potrebné, to sa redukuje - to, čo sa trénuje, sa hromadí. Dôraz sa kladie na silné gluteálne svaly, ktoré sú rozhodujúce pre stabilné držanie tela. Môže byť posilnená napríklad výpadmi alebo sedadlom v pravom uhle.
Ďalším cvikom, ktorý je všeobecne dobrý na stabilizáciu tela, je premostenie pri ťažkosti s Pezziho loptou. Premostenie sa najskôr vykoná na podlahe v polohe na chrbte. Päty sú umiestnené do šírky bokov, dolná časť chrbta je stlačená na podlahe, zadok je napnutý a panva sa pomaly dvíha z podlahy.
Ak sa to robí bezpečne, dá sa to teraz pomocou lopty Pezzi (veľká gymnastická lopta), čo ešte viac sťažuje udržanie vášho vyvážiť a teda zapojí do tréningu ešte viac okolitých svalov. Zaujme sa rovnaká východisková pozícia, ale nohy sú teraz umiestnené na Pezziho lopte namiesto na podlahe. So sústredením, silou a vyvážiť teraz môžete vrátiť panvu späť hore bez toho, aby ste loptu nechali odvaliť sa alebo sa naklonila na stranu.
Horná časť tela a stehná by mali tvoriť diagonálnu čiaru. Ak by ste ju chceli mať ešte intenzívnejšiu, môžete teraz jednu skúsiť zdvihnúť noha a natiahni to dopredu. Tento článok by vás mohol z tohto hľadiska tiež zaujímať, pretože môže dôjsť k vykĺbeniu bedrového kĺbu, ak dysplázia bedra sa nelieči: Fyzioterapia pre a detstva luxácia bedrového kĺbu. Ale aj články Cvičenie pre prípad dysplázia bedra a Fyzioterapia v prípade dysplázie bedrového kĺbu by pre vás mohli byť zaujímavé.
Všetky články v tejto sérii:
