Znova a znova chorý presne vo voľnom čase - vlastne neveriť. Faktom však je, že v skutočnosti existuje choroba voľného času a postihnutí ňou viditeľne trpia. Pre stresovaných a profesionálne preťažených ľudí je dovolenka dôležitá pre relaxáciu a pre fyzickú a duševnú regeneráciu. Existujú však ľudia, ktorí ochorejú práve vtedy, keď profesionálny stres opadne a začne dovolenka. Tento jav je tiež známy ako „choroba z voľného času“. Táto choroba však nie je nová a čo je najdôležitejšie: môžete s tým niečo urobiť!
S dovolenkou prichádza aj choroba
„Choroba z voľného času“ - týka sa to asi troch percent populácie. Trpia tým chrípka- podobné infekcie, prechladnutie, únava or bolesť. Vo väčšine prípadov čas choroby spadá presne na začiatok prvého týždňa dovolenky. Mnoho ľudí si namiesto toho, aby si mohli oddýchnuť, sťažuje bolesti hlavy, nízka nálada, strata energie alebo prechladnutie. Aký je dôvod?
Prečo je stresujúce, keď stres opadne
Ľudia, ktorí vo svojom voľnom čase často ochorejú, prekvapujúco nie sú tí, ktorí žijú obzvlášť nezdravo, alebo majú obzvlášť ťažké zamestnanie. Na rozdiel od pôvodných predpokladov podľa štúdie tiež nezáleží na tom, či osoby trpiace na voľný čas konzumujú veľa káva, alkohol alebo cigarety. Postihnutí sú hlavne ľudia, ktorí nemôžu vo svojom voľnom čase tak dobre vypnúť, ako ľudia, ktorí si svoj voľný čas užívajú. To znamená, že chorí na voľný čas vždy držia jednu nohu v práci, a sú preto menej schopní alebo nedostatočne schopní sa odtrhnúť stres. Vďaka tomu nemôžu dostatočne uľaviť svojim napätie počas voľných hodín. Ale ak ľudia žijú v stave permanentného napätia - možno aj rokov - telo si na tento stav časom zvykne. A teraz sa naopak stáva každé obdobie odpočinku stres. Ak potom pôjdeme na dovolenku, musíme k tomu pridať skutočnosť, že výlet - pravdepodobne s deťmi a preplnenými cestami - prináša so sebou ešte viac stres. Dodatočný stres z cesty je potom pre imunitný systém. Osoba ochorie.
Čo robiť s chorobami vo voľnom čase?
„Choroba z voľného času“ sa týka hlavne ľudí, ktorí.
- Nemôžem povedať nie
- Cítiť zodpovednosť za všetko a
- Klásť na seba veľmi vysoké nároky.
Dobrým odporúčaním na riešenie týchto chorôb z voľného času je preto takpovediac premyslieť si nový pohľad na jeho život. Práca by mala byť dôležitá, ale nie dôležitejšia ako voľný čas, rodina a rekreácia. Okrem toho by mal byť prechod z práce na voľný čas aktívny, napríklad pri športe.
Posilniť imunitný systém
V tejto súvislosti je dôležité tiež posilniť imunitný systém. V prvom rade to zahŕňa dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a zdravé zdravie strava bohatý na vitamíny. S neporušeným imunitný systém, telo sa dokáže lepšie prispôsobiť rôznym stresovým situáciám a proti patogénom sa dá lepšie bojovať. Takže potom môžete odpovedať príslušným spôsobom, keď budete volať vo voľnom čase znova.
Tipy proti chorobe vo voľnom čase
- Riadenie stresu prípadne plus relaxácie metódy.
- Veľmi dôležité: budovať svoju vlastnú kultúru voľného času
- Prehodnotiť. Pre rovnováhu zdravého života je dôležitý osobný prístup k každodennému životu - rekreácia je dôležitejšia ako pracovný stres
- Spôsob malých krokov: Nevyvíjajte okamžite nový stres
- Prázdninové cestovanie: Príďte na odpočinok (prestávky!)
