Nakrájanú alebo práškovú kôru z olše a suchý extrakt je možné brať v tekutých alebo tuhých dávkových formách a ako čaj alebo studený macerovať. Kôra sa dnes nachádza iba v niekoľkých čajových prípravkoch vrátane filtračných vreciek.
Priemerná denná dávka
Priemerná denná dávka, pokiaľ nie je predpísané inak, je 20 - 30 mg derivátov hydroxyantracénu, počítané ako glukofrangulín A. Na individuálnom základe však stačí zvoliť najnižšiu dávku potrebnú na dosiahnutie mäkkej stolice.
Lenivý strom: začínajúci
Na prípravu čaju z jelšovej kôry sa za varu zalejú 2 g najemno nasekanej kôry (1 čajová lyžička sa rovná asi 2.4 g). voda a napnutá po 10-15 minútach. Alternatívne je možné zmiešať kôru z jelše studený voda a nechá sa lúhovať pri izbovej teplote asi 12 hodín. Užívanie lenivej kôry vo forme čaju je však dnes už len ťažko bežné.
Kedy by ste nemali použiť rakytník jelší?
Lenivá kôra by sa nemala používať v prípade: črevná obštrukcia, zápal slepého čreva, zápalové ochorenia čriev ako napr Crohnova choroba a ulcerózna kolitídaa bolesť brucha z neznámej príčiny. Aj deti do 12 rokov, tehotné ženy a dojčiace matky by nemali užívať prípravky z leňocha kvôli nedostatočnému výskumu a skúsenostiam.
Návod na použitie rakytníka jelše
- Upozorňujeme, že nástup účinku kôry rakytníka jelšového sa vyskytuje až po 8 - 10 hodinách.
- laxatíva sa nemajú užívať dlhšie ako 1 - 2 týždne bez lekárskej pomoci. Dlhodobé používanie môže viesť k zvýšeniu črevnej nevoľnosti.
- Lenivá kôra by nemala byť prostriedkom voľby zápcha, predtým by ste sa mali vždy najskôr pokúsiť odstrániť zápchu zmenami stravovania alebo opuchmi.
- Lenivú kôru skladujte suchú, chladnú a chránenú pred svetlom.
- Pred použitím by mala byť čerstvá kôra skladovaná alebo ošetrená teplom najmenej jeden rok.
