Ležia na chrbte s vystretými nohami. Teraz potiahnite prsty k sebe nos a držte ich v polohe. Teraz stlačte kolená do podlahy a napnite spodok. Vydržte v tejto polohe 5 - 10 sekúnd a potom znova uvoľnite. Ďalšie cvičenie pre koleno
Ležia na chrbte s vystretými nohami. Teraz potiahnite prsty k sebe nos a držte ich v polohe. Teraz stlačte kolená do podlahy a napnite spodok. Vydržte v tejto polohe 5 - 10 sekúnd a potom znova uvoľnite. Ďalšie cvičenie pre koleno
