Momentálne sedíte na stoličke. Obe kolená zostávajú od seba po bok a sú vytočené smerom von. Chodidlo je v jednej línii s kolenom a obidve päty sú úplne na podlahe.
Teraz skúste natiahnuť všetky prsty na nohách a potom ich znova pustite. Prsty na nohách sa nebudú dvíhať. Pokračujte ďalším cvikom na chodidlo
