Presunú sa do polohy na chrbte a ruky majú natiahnuté blízko tela. Krky im predĺžte a plecia smerujte na podlahu a ich truhla na strop. Teraz zatlačte obe ruky smerom k chodidlám. Držte napätie 10 sekúnd. Ďalšie cvičenie pre BWS
Presunú sa do polohy na chrbte a ruky majú natiahnuté blízko tela. Krky im predĺžte a plecia smerujte na podlahu a ich truhla na strop. Teraz zatlačte obe ruky smerom k chodidlám. Držte napätie 10 sekúnd. Ďalšie cvičenie pre BWS
