Maximálna sila je najvyššia možná sila, ktorú môže organizmus vyvinúť proti odporu. Je to ovplyvnené vnútornými faktormi, ako je zloženie svalov, a vonkajšími faktormi, ako je denná doba. Ak dôjde k štrukturálnym zmenám v kontraktilných komponentoch, maximálna sila je znížená.
Čo je to maximálna sila?
Maximálna sila je najvyššia možná sila, ktorú môže organizmus vyvinúť proti odporu. Športová medicína pozná rôzne druhy sily. Všetky zahŕňajú nervovosvalový systém a pomáhajú prekonať odpor. Spolu s reaktívnou silou je maximálna sila jedným z najdôležitejších typov sily. Maximálna sila je maximálna veľkosť sily, ktorú môže človek vyvinúť na prekonanie odporu. Viac sily ako maximálna sila má človek k dispozícii iba vo výnimočných situáciách, napríklad v kontexte traumatických a život ohrozujúcich zážitkov alebo za určitých okolností. hypnózy techniky. V týchto situáciách navyše pevnosť je tvorený silovými rezervami, ktoré sa kombinujú s maximálnou silou a vytvárajú absolútnu silu. Maximálna sila závisí od vnútorných aj vonkajších faktorov. Napríklad ako vnútorný faktor má počet svalových vlákien vplyv na maximálnu možnú silu. Medzi vonkajšie faktory patria kontexty, ako napríklad denná doba.
Funkcia a úloha
Maximum pevnosť sa považuje za základ pre pevnostné vlastnosti, ako je pevnosť vytrvalosť, rýchle pevnosťa reaktívna sila. Možno ho rozdeliť do niekoľkých kategórií. Jednou z nich je statická maximálna sila, ktorá sa tiež nazýva izometrická maximálna sila. Do tejto kategórie patrí napríklad maximálna prídržná sila. Tento typ sily zodpovedá najväčšej možnej sile, ktorú môže nervovo-svalový systém vyvinúť proti odporu s neprekonateľnosťou. Je potrebné odlíšiť túto dynamickú maximálnu silu. Tento typ sily sa vzťahuje na pohyby, pri ktorých je možné kvôli vysokej pôsobiť silou iba raz a iba za vopred definovaných podmienok stres. Svalstvo pozná rôzne spôsoby práce. V závislosti od prevádzkového režimu sa dynamická maximálna sila rozdelí na koncentrickú a excentrickú dynamickú maximálnu silu. Koncentrický režim práce zodpovedá prekonaniu maximálneho vysokého odporu. Excentrický režim činnosti nastane, keď sa znížia maximálne hmotnosti. Dynamické typy sily sa líšia od statickej maximálnej sily v ich úrovni. Napríklad koncentrická dynamická maximálna sila je umiestnená pod statickou. Statická maximálna sila je zase pod excentrickou dynamickou maximálnou silou. Excentrická maximálna sila je niektorými zdrojmi chápaná ako metrologické znázornenie absolútnej sily. Rozlišovaním medzi excentrickou a izometrickou maximálnou silou je možné určiť individuálny deficit sily. Tento silový deficit je možné využiť pri plánovaní tréningu. Vysoký deficit sily naznačuje napríklad nízku intramuskulárnu hladinu koordinácie. Informuj maximum silový tréning tieto charakteristiky sa dajú vylepšiť. hypertrofia tréning naopak zvyšuje hrúbku svalov a pomáha zlepšovať všeobecné silové schopnosti. Sú vhodné na plánovanie tréningu, keď sú silové deficity nízke a intramuskulárne koordinácie je primerane vysoká. Niektorí autori považujú rozdiel medzi rôznymi formami kontrakcie za neprípustný, pretože všetky majú jednotnú schopnosť. Z tohto dôvodu existujú aj zdroje, ktoré jednotlivé formy kontrakcie ďalej nerozoberajú a všetky ich popisujú v rámci širšej koncepcie maximálnej sily. Maximálnu silu určujú rôzne faktory. Medzi vnútorné faktory patrí napríklad hrúbka svalu. Čím väčšia je hrúbka, tým vyššie sú obsiahnuté kontrakčné prvky aktín a myozín. Okrem toho počet svalových vlákien, pomer typov vlákien a štruktúra svalov patria medzi vnútorné faktory ovplyvňujúce maximálnu silu. To isté platí pre interakciu synergických svalov, postupnosť aktivácie svalov pomocou nervy, interakcia jednotlivých svalových vlákien a dĺžka svalových vlákien. Uhol ťahu, pružnosť svalov, statická maximálna sila a predpätie svalovstrečing tiež zohrávajú úlohu vnútorných faktorov maximálnej sily. To isté platí pre rýchlosť kontrakcie, úroveň mentálnej motivácie a koncentrácie.Vzhľadom na priemerný (nie absolútny) rozdiel v proporciách svalov oboch pohlaví sa musí pohlavie tiež hodnotiť ako ovplyvňujúci faktor. Vek a tréning stav rovnako ako výživa a stav prípravy dopĺňajú zoznam vnútorných faktorov. Medzi vonkajšie ovplyvňujúce faktory patrí denná doba a teplota prostredia, napríklad vonkajšia motivácia.
Choroby a choroby
Maximálna sila sa líši od človeka k človeku. Niekto s nedostatkom pohybu a zlým stavom výživy bude mať automaticky nižšiu maximálnu silu. Takéto rozdiely sa teda nerovnajú patológii a v dôsledku toho nemusia mať nevyhnutne hodnotu choroby. Na druhej strane, rôzne choroby môžu tiež obmedziť maximálnu silu človeka. To platí najmä pre choroby nervovosvalového systému. Negatívny vplyv na maximálnu silu majú najmä choroby priamo spojené s kontraktilnými prvkami svalstva. Medzi také ochorenia patria napríklad štrukturálne zmeny svalového prvku myozín, ktoré môžu vyplynúť z genetických mutácií a spôsobiť vážne svalové ochorenia. Jedným z najznámejších príkladov z tejto skupiny chorôb je familiárne hypertrofické kardiomyopatia, ktorá je predmetom autozomálne dominantného dedičstva a môže spôsobiť srdce zlyhanie. Termín myopatia zahŕňa mnoho ďalších chorôb, ktoré sú inherentnými chorobami svalov a spôsobujú tak obmedzenia maximálnej sily. Myopatie nemajú neuronálnu príčinu, ale vždy sa vyznačujú slabosťou svalov. Pri všetkých myopatiách sú vo svale prítomné štrukturálne zmeny a zvyčajne funkčné poruchy. Najčastejšie postihnuté svaly sú priečne pruhované kostrové svaly. Väčšina myopatií má mierny priebeh. Niektoré svalové slabosti sú iba prechodné. Nedostatok alebo porucha kontraktilného svalového štruktúrneho proteínu aktínu môže mať tiež dôsledky na maximálnu silu. Aktín sa považuje za nevyhnutnú súčasť všetkých buniek. Preto, mutácie a štrukturálne zmeny proteínu v extrémnych prípadoch dokonca viesť k smrti organizmu. Keď mutácie ovplyvnia kódujúce gény alfa-aktínov, nastanú svalové ochorenia.
