Zostatok je duševný stav charakterizovaný absenciou vzrušenia a vzrušenia. Vyrovnaný človek je menej pravdepodobne rozladený úzkosťou a agresiou ako nevyvážený človek.
Čo je to rovnováha?
Rovnováha je duševný stav charakterizovaný absenciou vzrušenia a vzrušenia. Rozsah ľudských emócií je široký a náchylný na mnoho porúch. Emočné spektrum vyrovnaných ľudí je veľmi dobre vyvážené. Žiadna z emócií nie je príliš zdôraznená vplyvmi; namiesto toho je emocionálny svet vyrovnaných ľudí láskyplne zameraný na seba a ostatných. Stav vyrovnanosti je tiež vyjadrením sebadôvery. Vyvážený stav mysle je obzvlášť dôležitý v dôsledku spoločnosti zameranej na výkon, pretože čoraz viac ľudí hľadá spôsoby, ako uniknúť stres pasce a dosiahnuť väčší vnútorný pokoj. Zostatok sa často rovná väčšej spokojnosti, ale to neznamená to isté. Zostatok je ovplyvnená vnútornými a vonkajšími faktormi. Pomocou rôznych techník, ktoré sa dajú naučiť, môžu nevyvážení ľudia dosiahnuť väčší vnútorný pokoj. Rovnováhu torpéduje nedostatok sebavedomia a odmietanie samého seba. Strach z odmietnutia ostatnými spôsobuje, že ľudia sú nepokojní a neistí.
Funkcia a úloha
Mentálna rovnováha je stav, po ktorom mnoho ľudí túži, ale ktorý je často ťažké dosiahnuť. Všetci chceme, aby sme boli schopní pracovať riešenie na problémy a pozerať sa do budúcnosti s optimizmom. Každý človek má osobný výkon a stres limit, tak Opatrenia Že viesť viac vyváženosti sa od človeka k človeku veľmi líši. Ľudia môžu vydržať vyššiu úroveň stres na pár dní, ale nemalo by to byť natrvalo stav. Je to hodnotenie situácie, ktoré vytvára pocit. Zvyčajne je to náš vlastný pohľad na veci, vďaka ktorému sa cítime beznádejne, nahnevane, depresívne alebo pokojne. Rovnako ako iné emočné stavy, aj v mysli začína vyrovnanosť. Udržiavanie pohody hlava aj v zložitých situáciách je jedným z najžiadanejších cieľov ľudskej existencie. Z dlhodobého hľadiska nerovnováha vedie k fyzickým a duševným ťažkostiam všetkého druhu. Ľudia nedosahujú rovnováhu bez vedomého konania. Tí, ktorí túto stabilitu nezdedili, alebo ju nedokázali získať, sa rýchlejšie dostanú do stresu. Dôvera a optimizmus prispievajú k väčšej psychickej rovnováhe. Sebavedomí ľudia sa v prípade neúspechu osobne nevypytujú, ale uvádzajú výsledok na pravú mieru s ohľadom na okolnosti. Ľudia, ktorí sa necítia na milosť a nemilosť iným, ale vedia, že môžu v mnohých ohľadoch ovplyvniť svoju vlastnú životnú situáciu, sa cítia silnejší, a teda uvoľnenejší. Emocionálna nerovnováha obmedzuje samoliečebné sily a vedie k strate vitálnej energie. V tejto súvislosti ľudia radi hovoriť o zosúladenie pracovného a súkromného života. Snaží sa o rovnováhu medzi súkromným a pracovným životom. Aby zostali dlhodobo zdravé, obe oblasti života by mali byť v rovnováhe. Tí, ktorí sa ocitnú v nevyváženej životnej situácii, to často prenášajú na svoj výkon v práci, čo môže mať vážne následky.
Choroby a sťažnosti
Rovnováhu je možné dosiahnuť mnohými metódami. Najskôr je potrebné zistiť príčinu nerovnováhy. V prípade potreby je potrebné zohľadniť a vyriešiť niekoľko faktorov. Príznaky stresu by sa mali liečiť včas, pretože permanentný stres chorí ľudí. Nevyvážení ľudia vykazujú psychické a fyzické príznaky. Trpia negatívnymi pocitmi ako neistota, strach, závisť, žiarlivosť, agresivita a problémy pri jednaní s inými ľuďmi. Všetky sú predzvesťou organických chorôb, pretože telo ich nedokáže natrvalo kompenzovať, a tak sa v nich prejavujú. V prípade dlhodobého stresu sa Kortizol úroveň je trvale na vysokej úrovni. Stresový hormón vyvoláva stavy vyčerpania a pocity bezmocnosti. Je dokázané, že trvale vysoké Kortizol úrovne poškodzujú krv plavidlá a môže viesť na mŕtvica a srdce útok. Zníženie stresu je preto nevyhnutné. Tí, ktorí zabezpečujú rovnováhu medzi súkromným a pracovným životom, sa dlhodobo udržiavajú duševne a fyzicky zdraví. Čím skôr si všimneme stres a stavy vyčerpania, tým lepšie sa s nimi dá zaobchádzať. Najmä na pracovisku je dôležité zabezpečiť primeraný počet úloh a dostatočný manévrovací priestor. Rovnováhu je možné dosiahnuť aj aktivitou. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, sa zvyčajne cítia lepšie ako spomalení ľudia, pretože šport uvoľňuje šťastie hormóny. Opustenie myšlienok spúšťajúcich stres je ďalšou metódou pre väčší pokoj. Uvedomenie si svojich vlastných silných a slabých stránok a prijatie vecí, ktoré sa nedajú zmeniť, sú užitočné stratégie proti negatívnemu stresu. Pocit, že nie ste schopní samostatne konať, je hlavným stresovým faktorom. Tí, ktorí vidia výzvu nie ako hrozbu, ale ako príležitosť vzdelávať sa, znovu získavajú kontrolu nad svojím životom, pretože vyrovnanosť je prospešná pre zdravie, zatiaľ čo konštantný stres môže znížiť priemernú dĺžku života. Cez lepšie riadenie času, cvičenie, zvládanie stresu a metódy prevencie stresu, zvyšuje sa vyrovnanosť. Vizualizácia, akupunktúra a mnoho ďalších metód môže ovplyvniť emócie človeka takým spôsobom, že majú pozitívny vplyv. Týmto spôsobom sa dosahuje rovnováha vo všetkých životných situáciách, čo je dôležitý predpoklad pre zdravie a udržanie sa. Metódy relaxácie, dýchanie techniky a rozjímanie pomáhajú dosiahnuť rovnováhu. Cielené dýchanie je osvedčenou metódou znižovania stresu už tisíce rokov. Hlboko dýchanie znižuje pulzovú frekvenciu a normalizuje zvýšenú hladinu srdce sadzba. Jednotlivci môžu vyskúšať rôzne metódy, pretože nie všetko poteší každého rovnako. Každý však môže a mal by sa na cestu vydať s nádejou, pretože pokojní ľudia si ľahšie poradia s ťažkými situáciami a lepšie sa vyrovnávajú s požiadavkami spoločnosti. Pokojne konajúci ľudia tak získajú väčšiu kvalitu života.
