Bolesť počas tréningu
Bohužiaľ, šport nemôže vždy pomôcť zmierniť kríže bolesť. V určitých prípadoch je to dokonca spúšťač chrbta bolesť v bedrovej oblasti. V tomto prípade to nie sú príliš slabé chrbtové svaly, ktoré sú zodpovedné za bolesť, ale ďalší spúšťač.
Tu môže byť predovšetkým rozhodujúci výber športu. Niektoré športy sú spojené s nesprávnym držaním tela a môžu tiež viesť k bolesť v chrbte. Napríklad golf je šport, ktorý nerovnomerne zaťažuje chrbát.
Pri údere do lopty je horná časť tela naklonená dopredu a menej vytočená v jednom smere (spätný švih) ako v druhom. Toto nerovnomerné zaťaženie s integrovaným krútením chrbtice môže viesť k vážnym následkom bolesť v chrbte z dlhodobého hľadiska, aj keď je chrbát dobre trénovaný. Pozemný a halový pozemný hokej majú podobný problém.
Z dôvodu neustáleho skloneného držania tela, keď bezat a hranie, chrbát je neustále namáhaný. K tomu sa pridávajú krútivé pohyby pri streľbe a prihrávke. Aj tu, napriek dobre trénovaným svalom, bolesť v chrbte sa môžu vyskytnúť v dolnej oblasti.
Ďalšie športy, ktoré môžu po cvičení viesť k bolestiam chrbta, sú basketbal, squash, bedminton a hádzaná. Tieto športy zahŕňajú veľa trhaných pohybov a veľa skokov a bezat na niekedy tvrdých povrchoch môže z dlhodobého hľadiska poškodiť medzistavcové platničky. Nielen výber športu však môže po športe viesť k bolestiam chrbta. Keď začínate so športom, mali by ste sa vždy informovať o správnom prevedení a hlavne na začiatku by vás mal vždy poučiť odborník alebo skúsený športovec.
Všetky články v tejto sérii:
