Alternatívy ku klasickej chirurgii
Po zdvihnutí hornej časti ramena zvyčajne zostávajú viditeľné jazvy v oblasti vnútornej a zadnej časti nadlaktie. Aj keď si veľa ľudí praje pevnejšie nadlaktie, kvôli zjazveniu sa cítia neistí. Množstvo možných rizík tiež mnohých odrádza od vykonávania zdvihnutia hornej časti ramena.
Medzitým však existujú možnosti, ako vylepšiť vzhľad ramien bez nutnosti operácie. V súčasnej dobe by malo byť možné zdvihnutie hornej časti ramena dokonca bez vytvorenia viditeľných jaziev. Ak dôjde k miernej strate pružnosti pokožky na nadlaktí, môžu vám pomôcť postihnuté miesta špeciálne cviky.
Existuje veľa cvičení na zdvíhanie nadlaktia, ale tieto veľmi ťažko poskytujú úľavu. Najjednoduchšou metódou utiahnutia horných ramien je zdvíhanie závažia. Alternatívne je možné použiť plné fľaše s vodou alebo podobné predmety.
Pri tejto metóde nadlaktie sa sprísňuje predovšetkým budovaním svalov a súčasným znižovaním prebytku tukové tkanivo. Pravidelné vykonávanie klikov sa dá považovať za účinné opatrenie na utiahnutie ochabnutého tkaniva nadlaktia. Výživa by mala mať tiež rozhodujúci vplyv na vzhľad oblasti paží.
Ak je pokožka nadlaktie vykazuje malú stratu pružnosti, dokonca významnú zmenu v strava môže prispieť k uťahovaciemu efektu. Postihnutí by sa preto mali vyhýbať nezdravým potravinám, ako sú napríklad nezdravé jedlá. Všeobecne platí, že strava by mali byť čo najviac vyvážené.
To znamená, že jedlá by mali pozostávať z vyváženého podielu bielkovín, sacharidy a zdravé tuky. Ďalej je potrebné dbať na to, aby bolo zabezpečené dostatočné množstvo dodávateľov energie (napr sacharidy) sa konzumujú pri raňajkách. Týmto spôsobom je možné stimulovať metabolizmus hneď na začiatku dňa a spaľovanie tukov možno stimulovať.
Avšak vyvážený strava Zahŕňa tiež dostatočné pitie vody. Dospelý človek by mal vypiť najmenej osem okuliare vody v priebehu dňa. Najdôležitejšia a najlepšia alternatíva ku klasickému zdvihnutiu horného ramena je liposukcia.
Táto metóda môže viesť k výraznému napnutiu pokožky nadlaktia, najmä u štíhlych ľudí. Počas liposukcia (odborný výraz: liposukcia), predovšetkým tukové tkanivo je odstránený. Účinky tohto postupu sa však neobmedzujú iba na redukciu tukových buniek v oblasti nadlaktia.
Ako vedľajší účinok nastáva skôr takzvané „zmenšenie pokožky“. Pomocou špeciálnych sacích techník, ktoré sa výrazne líšia od bežných liposukcia, môže byť ochabnutá pokožka stimulovaná k zmenšovaniu zvnútra. Týmto spôsobom sa výrazne zníži množstvo prebytočného kožného tkaniva a nadlaktie sa javí pevnejšie a mladšie.
Na rozdiel od klasického zdvihu nadlaktia táto metóda nespôsobuje viditeľné jazvy. Aj keď je výťah nadlaktia liposukciou pre tkanivo oveľa šetrnejší ako klasický postup, s touto metódou súvisia aj určité riziká. V oblasti ošetrovaných oblastí nervové poškodenie sa môžu vyskytnúť aj počas liposukcie.
Okrem toho existuje aj riziko vzniku zápalových procesov. U niektorých pacientov hojenie rán Tiež sa pozorovali poruchy pooperačného krvácania a opuchy. Alternatívou k klasickej operácii zdvihu hornej časti ramena je laserové zdvíhanie. V tomto procese sú impulzy vysielané neodýmovým YAG laserom cez vlákna zavedené do tkaniva, čo spôsobuje zmenšenie tukových buniek a okolité prostredie spojivové tkanivo utiahnuť.
Pacient sa umiestni do a súmrak spánok anestézii počas celej liečby. Výhodou oproti klasickej operácii je, že nezostávajú žiadne jazvy a pacient môže po niekoľkých dňoch pokračovať v každodenných činnostiach. Riziko vaskulárneho poranenia je tiež veľmi nízke v dôsledku zdvihnutia hornej časti paže laserom.
Ďalšou alternatívou ku klasickej operácii zdvihu hornej časti ramena je zdvihnutie hornej časti ramena pomocou zdvihu nite. Pri tomto postupe sa cez pokožku prechádzajú tenké a dobre znášané stehy. Ostne pripevnené k stehom stiahnu oblasti pokožky k sebe a uzavrú stehy v tkanive.
To vedie k stiahnutiu nadlaktia. Výhodou oproti klasickej operácii je, že nedochádza k zjazveniu. Stehy sa navyše nemusia odstraňovať, pretože sa asi po jednom roku samy rozpustia.
Existuje množstvo cvikov na budovanie svalov nadlaktia, tj na zväčšenie svalového objemu. Ak sú svaly nadlaktia cvikmi špecificky a maximálne namáhané, proteíny sa začleňujú do výsledných mikroúrazov svalov. Vďaka tomu sa zvýši objem svalov a paže sa spevnia.
Dobrým cvičením na utiahnutie nadlaktia sú dipy. Tu sa podopriete rukami o lavicu alebo okraj stoličky a stlačíte spodok smerom k podlahe. Potom sa opäť zdvihne a svaly tricepsu sa stiahnu. Ak toto vykonáte cvičenie 8-12-krát a opakujte to 2–3-krát každý druhý deň, rýchlo dosiahnete zmenu ochabnutého nadlaktia.
