Blackroll je takzvaný fasciálny valec. V pôvodnom 30 cm dlhom a 15 cm hrubom samomasážnom valci z pevnej peny. Blackroll je prvým výrobcom tohto školiaceho zariadenia, a preto sa často používa synonymne s valcom na všeobecnú fasciu. Fascie sú tkanivo v našom tele, ktoré spája všetko ... Blackroll: Fasciálny valec
Duoball Alternatívne alebo okrem klasického Blackrollu teraz existuje takzvaný Duoball. Dve polystyrénové gule pripevnené k sebe priehlbinou v strede ponúkajú optimálny samo-masážny produkt na chrbát a krk. Chrbtica je tak umiestnená vo výklenku a štruktúry mäkkých tkanív sú dosiahnuté pohodlnejšie. Blackroll ponúka… Duoball | Blackroll: Fasciálny valec
Cvičenia pre chrbát 1.) Na rozvinutie zadnej fascie môžete teraz použiť veľký Duoball alebo konvenčný Blackroll. V polohe na chrbte so vzpriamenými nohami kotúč leží tesne nad panvou. Brušné napätie zdvihne hornú časť tela tak, aby bolo rovnobežné s podlahou. Ruky sú prekrížené… Cviky na chrbát | Blackroll: Fascial Roller
