Cvičenia jogy sa stávajú stále obľúbenejšou alternatívou ku klasickým posilňovacím a relaxačným cvičeniam kvôli ich univerzálnosti pri liečbe rôznych chorôb pohybového aparátu. Cvičenia jogy je možné prispôsobiť a zvýšiť podľa rôznych fyzických podmienok. Cvičenia jogy pre dvoch/partnera Možným cvičením jogy pre 2 osoby je predklon. … Cvičenie jogy
Jógové cvičenia pre chrbát Existuje mnoho rôznych jogových cvičení na posilnenie chrbtových svalov a zlepšenie pružnosti chrbta. Cvičenie na posilnenie chrbtových a ramenných svalov je čln. Ak to chcete urobiť, ľahnite si na zem v polohe na bruchu, ruky natiahnuté dopredu, čelo opreté o podlahu. … Cvičenie jogy na chrbát | Cvičenie jogy
Cvičenia jogy na chudnutie Pri cvičeniach jogy na chudnutie je obzvlášť dôležité, aby boli vykonávané čo najdynamickejšie, napríklad v sérii cvičení a stimulovali kardiovaskulárny systém. Viac cvikov na chudnutie nájdete tu: Cvičenia proti brušnému tuku Delfín je napríklad vhodný ... Cvičenie jogy na chudnutie | Cvičenie jogy
Vidíte ich všade: bežcov, ktorí behajú po parkoch, lesoch, lúkach a centrách miest, akoby na tom nič nebolo. Doteraz ste ich len závistlivo sledovali? Žiadny problém, pretože s plánom nášho začiatočníka sa stanete jedným z nich len za dva týždne. Vysvetľujeme základy o vybavení, štýle behu a… Beh pre začiatočníkov: Ako získať ideálny štart do 2 týždňov
Barefoot running je niečo, čo robíme v dnešnej dobe možno raz za čas v záhrade, na pláži alebo doma. V opačnom prípade je náš prirodzený štýl behu neustále odpružený a potláčaný topánkami. Aj bežecká obuv má často silné odpruženie a podporné prvky, čo má za následok úplne neprirodzený bežecký štýl, ktorý sa úplne spolieha na ... Beh pre začiatočníkov: Čo vy
Anatómia brušných svalov Prvým krokom v tréningu brušných svalov je vedieť, ktoré svaly všeobecne patria k brušným svalom a aké funkcie vykonávajú. Brušné svaly sa skladajú z priameho brušného svalu (M. rectus abdominis), vonkajších šikmých brušných svalov (M. obliquus externus abdominis), z vnútorných šikmých brušných… Tréning brušných svalov pre začiatočníkov
Cvičenie pre pokročilých Cvičenie, ktoré od vás vyžaduje všetko, nájdete na stránke Cvičenia na brušnej dutine. Všetky články v tejto sérii: Výcvik brušných svalov pre začiatočníkov Cvičenie pre pokročilých