Úvod „Abdominal Crunch“ je najbežnejšou formou cvičenia na precvičenie rovných brušných svalov. Tréning tohto svalu ako antagonistu chrbtových svalov nie je dôležitý len z estetických dôvodov. Rovné brušné svaly umožňujú osobe udržať hornú časť tela vo vzpriamenej polohe a používajú sa v zdraví… Brušná kríza
Typické chyby počas vykonávania Dávajte si pozor, aby ste sa vyhli nasledujúcim typickým chybám: Chodidlá nesmú byť zafixované, aj keď to väčšina fitness zariadení umožňuje a inštruuje mnoho kondičných trénerov. Takto fixované nohy už nepracujú rovné brušné svaly, ale bedrový bedrový sval (M.… Typické chyby počas vykonávania Brušná kríza
