Bolesť lakťa môže mať mnoho rôznych príčin. Príznaky, ktoré sa vyskytujú, sa môžu tiež líšiť v závislosti od poranenia a môžu spôsobiť obmedzenia pri rôznych pohyboch. Súčasťou rehabilitačných opatrení pri bolestiach lakťov sú najmä cielené cvičenia na bolestivý lakťový kĺb. V závislosti od príčiny sa tieto zameriavajú na posilnenie svalov, stabilizáciu lakťa ... Cvičenie proti bolesti lakťa
Fyzioterapia/liečba Ako vyzerá liečba, najmä v oblasti fyzioterapie, do značnej miery závisí od príčiny bolesti lakťa. Primárnym cieľom je samozrejme boj s bolesťou. Malo by sa to robiť čo najdlhšie a súčasne by sa mala odstrániť príčina bolesti. Zvlášť preťaženie… Fyzioterapia / liečba Cvičenie proti bolesti lakťa
Ako dlho mám prestať? Ako dlho by mal človek prestať v prípade bolesti v lakťovom kĺbe, závisí vo veľkej miere od príčiny bolesti. Ak je bolesť spôsobená svalovým napätím alebo pomliaždeninou, kĺb je zvyčajne bez bolesti a do niekoľkých dní je opäť plne odolný. Ak na druhej strane… Ako dlho mám pauzovať? | Cvičenie proti bolesti lakťa
Príčiny bolesti lakťa Bolesť lakťa môže byť dôsledkom mnohých rôznych poranení lakťového kĺbu. Patria sem: artróza lakťa, reumatizmus, tenisový lakeť alebo golfový lakeť, akútny zápal (artritída) lakťového kĺbu, zápal burzy, napätie svalov, rameno myši (tiež RSI = opakujúce sa poranenie kmeňa), zlomeniny, luxácia (luxácia)… Príčiny bolesti v lakte Cvičenie proti bolesti lakťa
Osgood Schlatterova choroba je aseptická osteochondróza holennej tuberosity. To znamená, že pri chrupavkovitom výbežku holennej kosti tesne pod kolenným kĺbom dochádza k neinfekčnému zápalu s pridruženými poruchami osifikácie a kostné tkanivo môže zahynúť a oddeliť sa. Ochorenie postihuje predovšetkým chlapcov vo veku 10 až 15 rokov. V… Cvičenie na Osgood Schlatterovu chorobu
Naťahovacie cvičenia Naťahovacie cvičenia sú obzvlášť dôležité pri Osgoodovej Schlatterovej chorobe, aby sa znížilo napätie v zavádzacej šľache femorálnych kvadricepsov v oblasti holennej kosti. Niektoré cviky, ako sú štvorhlavé svaly naťahujúce sa v stoji, v bokoch a v ľahu, je možné ľahko vykonávať doma, a preto už boli popísané vo vyššie… Naťahovacie cvičenia | Cvičenie na Osgood Schlatterovu chorobu
Cvičenia s Blackrollom Blackroll je fasciálna rolka, dá sa použiť na tréning doma aj pri terapii choroby Osgooda Schlattera a je určený na uvoľnenie, natiahnutie a mobilizáciu spojivového tkaniva okolo svalov. To tiež podporuje krvný obeh. To môže podporiť proces hojenia. 1) Quadriceps naťahujúci sa ... Cvičenia s Blackrollom | Cvičenie na Osgood Schlatterovu chorobu
Fyzioterapia a liečba V mnohých prípadoch Osgoodovej Schlatterovej choroby je nosenie obväzu tiež považované za rozumný terapeutický doplnok. Na rozdiel od častých predpokladov je dnešný komfort nosenia obväzov veľmi vysoký a pacientom takmer nebráni v pohybe. Dodatočná stabilizácia odľahčí koleno a zníži tlak na šľachu, aby… Fyzioterapia a liečba Cvičenie na Osgood Schlatterovu chorobu
Zhrnutie Existuje množstvo cvičení proti chorobe Osgooda Schlattera. Mnohé z nich sa dajú urobiť aj doma, svojpomocne. V počiatočných štádiách ochorenia prvý rad cvikov zahŕňa natiahnutie štvorhlavého svalu stehenného, náš extenzor stehna a uvoľnenie svalových úponov cielenými naťahovacími cvičeniami (napr. S Blackrollom). … Zhrnutie Cvičenie na Osgood Schlatterovu chorobu
Cvičenia počas tehotenstva Cvičenie: Postavte sa rovno a vzpriamene. Ruky sú zdvihnuté v miernom uhle do strán, takže dlane sú zhruba vo výške ramien. Teraz pohybujte rukami dozadu, kým nepocítite natiahnutie hrudného svalu. Držte túto pozíciu 20 sekúnd. 5 opakovaní. Cvičenie: Postavte sa bokom ... Cvičenie počas tehotenstva Cvičenie proti bolesti na hrudníku
Bolesť hrudnej kosti počas tréningu Bolesť na hrudníku sa môže objaviť aj počas tréningu. Obvykle sa to stane, keď nie je dostatočné zahriatie a strečing pred tréningom alebo keď sú svaly preťažené príliš intenzívnym tréningom. Nesprávne prevedenie pohybov, najmä pri cielenom silovom tréningu, môže tiež viesť k napätiu a následnej bolesti. Ak… Bolesť hrudnej kosti počas tréningu Cvičenie proti bolesti na hrudníku
Zhrnutie Celkovo sú svalové problémy a zlé držanie tela vo väčšine prípadov príčinou svalových bolestí. Vzhľadom na obmedzenie, blízkosť srdca a často dýchacie obmedzenia ako sprievodný symptóm je bolesť na hrudníku mnohými ľuďmi vnímaná ako veľmi hrozivá. Z tohto dôvodu je dobré vedieť, že vykonanie niekoľkých cielených ... Zhrnutie Cvičenie proti bolesti na hrudníku
