Autogénny tréning je známy mnohým ľuďom. V dnešnej spoločnosti je časový tlak, stres a trvalá hektika stále častejšie príčinou duševných chorôb a telesných chorôb. Závraty, vyhorenie alebo depresia sú príkladmi možných dôsledkov tohto životného štýlu. Preto je o to dôležitejšie venovať si pravidelne oddychový čas a poriadne si oddýchnuť. Termín … Autogénny tréning
Ako môžete relaxovať svoj solar plexus? Pretože solar plexus nie je sval, nemôže byť v tomto zmysle uvoľnený. Väčšinou sú však tvorené autonómnymi nervovými vláknami, ktoré sú zodpovedné za relaxáciu brucha a podporu tráviacej činnosti. Uvoľnenie solar plexu teda znamená stimuláciu nervovej ... Ako môžete relaxovať solárny plexus? | Solar plexus
Úvod Solar plexus (Plexus solaris, lat. „Solar plexus“) je autonómny plexus sympatických a parasympatických nervových vlákien, ako aj spojenie troch veľkých ganglií. Leží v brušnej dutine na úrovni 1. bedrového stavca a slúži na spojenie a prenos dôležitých informácií. Vďaka tomu môže ovládať… Solárny plexus
Pocit tlaku a bolesti v solar plexu Pocity tlaku a bolesti v oblasti solar plexu sú skôr dôsledkom okolitých orgánov a štruktúr. Ide o žalúdok, hrubé črevo, pankreas a povrchové brušné a hlboké chrbtové svaly. V najviac neškodnom prípade môže byť pocit tlaku… Pocit tlaku a bolesti v solar plexus Solar plexus
Vysoký profil solárneho plexu sa často znižuje na účinok, ktorý sa mu pripisuje, keď je do neho špeciálne zasiahnutý úder. Ako je známe, útočníka to môže dočasne zneškodniť. Význam a spôsob pôsobenia tejto časti tela je oveľa komplexnejší z anatomického a lekárskeho… Solar Plexus: Štruktúra, funkcie a choroby
Autogénny tréning je relaxačná metóda založená na mentálnych cvičeniach a vyžaduje si veľa koncentrácie. Tieto mentálne cvičenia pozostávajú z takzvaných vzorcov. Sú to vety, ktoré sa počas autogénneho tréningu recitujú znova a znova. Majú navodiť hlboký a vedomý stav odpočinku, ktorý má dlhodobé pozitívne účinky na ... Autogénny tréning ako relaxačná metóda
Pokyny Aby sa dosiahol pokrok, musí sa autogénny tréning vykonávať raz alebo dvakrát denne niekoľko mesiacov. Skladá sa z dvoch fáz: dolná úroveň a horná úroveň. Začiatočníci začínajú na nižšej úrovni, ktorá pozostáva zo siedmich vzorcov. Nie všetkých sedem vzorcov sa však používa priamo. Začínajú prvým vzorcom, ktorý ... Pokyny | Autogénny tréning ako relaxačná metóda
