„Chrbát stehna“ Na odlepenie lepenej zadnej časti stehien umiestnite Blackroll® na dlhé sedadlo pod zadok. Podopierate sa rukami o podlahu a dvíhate boky. Natiahnutím ramenného kĺbu sa môžete prevracať cez Blackroll® dopredu a dozadu. Lepené štruktúry vytvárajú ďalší ťah na ... 2 Cvičenie Blackroll
Stenóza bedrovej chrbtice je zúženie miechového kanála miechy. Konzervatívna liečba tohto zúženia je čisto symptomatická, tj. Lieči sa spôsobená bolesť, nie zúženie miechového kanála. Takmer všetky (> 95%) stenózy bedrovej chrbtice v bedrovej chrbtici je možné úspešne liečiť… Cvičenie na stenózu miechového kanála
Fyzioterapeutický prístup k spinálnej stenóze v dolnej časti chrbta Najdôležitejším a najsľubnejším prístupom v terapii spinálnej stenózy v bedrovej chrbtici je pohyb. Pohyb udržuje krvný obeh a svaly, podporuje flexibilitu a chráni pred dlhými strnulými polohami, a tým pred neustálym tlakom na preťažené štruktúry. Namiesto toho ísť rýchlo… Fyzioterapeutický prístup pre spinálnu stenózu v dolnej časti chrbta Cvičenie na stenózu miechového kanála
Ďalšie opatrenia na liečbu stenózy miechového kanála Mohla by vás zaujímať aj táto téma: Fyzioterapia na stenózu miechového kanála Škola chrbta na stenózu miechového kanála Na anatomické pochopenie miechového kanála Aby bola klinický obraz zrozumiteľný, anatomická štruktúra bude najskôr diskutované. Chrbtica, stabilná… Ďalšie opatrenia na liečbu stenózy chrbticového kanála Cvičenie na stenózu miechového kanála
Sebaobilizácia: V polohe na bruchu na nohách zostávajú nohy voľne visieť. Panvové kosti spočívajú na okraji stola. To vytvára ťah v bedrovej chrbtici a mobilizuje jednotlivé telá stavcov. Držte túto pozíciu 15 sekúnd. V prípade potreby môžete cvičenie vykonávať niekoľkokrát denne. Ďalej … Cvičenie 1 proti stenóze miechového kanála - samomobilizácia
„V polohe na chrbte položte obe nohy na vyvýšený povrch tak, aby dolná časť chrbta spočívala úplne na podlahe a aby nebola v dutom chrbte. Zostaňte v tejto polohe, pokiaľ je to pre vás pohodlné. Pokračujte ďalším cvičením
Ohyb hornej časti tela: V sede položte hornú časť tela medzi nohy dopredu. Nechajte to visieť a nechajte klesnúť všetko napätie. Keď sa narovnáte, jeden stavec sa znova narovná, stavce za stavcom. Pokračujte ďalším cvičením.
Zrolovať: V polohe na chrbte mierne vytiahnite kolená k sebe. Túto pozíciu je možné držať niekoľko sekúnd alebo ju meniť miernymi kývavými pohybmi. Pokračujte ďalším cvičením.
V polohe na chrbte pevne pritlačte spodnú časť chrbta k podlahe a napnite žalúdok. Kolená sú vo vzduchu sklonené 90 °. Jednu nohu potom natiahnete pod brušným napätím a vediete pätu smerom k podlahe (neľahnite si). Potom nasleduje 10 whl. potom zmena. Urobte si prestávku v… Stenóza miechového kanála - cvičenia 5
Lisovanie na stenu: Stojíte päty, zadok, chrbát a lopatky pri stene. V rukách držíte závažie (približne 1–2 kg) alebo dva konce terabandu, na ktorých stojíte. Teraz pevne pritlačte spodnú časť chrbta k stene, pričom obe ruky máte vystreté pred ... Stenóza miechového kanála - cvičenia 6
Box: mierne pokrčte kolená, napnite brucho a položte obe ramená na hornú časť tela. Držte v rukách závažie (fľašu s vodou, činku) a pokrčte lakte zakaždým o 90 °. Z tejto polohy vykonávajte malé rýchle boxerské pohyby. Horná časť tela a boky sa chcú otáčať, čomu sa treba vyhnúť ... Stenóza miechového kanála - cvičenia 7
Chorá poznámka pre inguinálnu herniu Trvanie práceneschopnosti závisí od rôznych faktorov. V prvom rade je rozhodujúce, či sa operácia vykonáva a ak áno, kedy. Minimálna doba práceneschopnosti je dva dni. Po zložitejších operáciách alebo oneskorenom procese hojenia môže byť práceneschopnosť certifikovaná na viac ako ... Chorá nota pre inguinálnu herniu Inguinálna kýla - príznaky a terapia