Cvičenia s Therabandom | Cvičenie pre manžetu rotátora

Cvičenia s Therabandom 1. Theraband Tréning s Therabandom je ideálny na posilnenie rotátorovej manžety. Môžu sa vykonávať rovnaké cvičenia, ako je popísané vyššie. Pri cvičení vo vzpriamenej polohe môžete Theraband držať medzi rukami buď jednoduchými (menší odpor) alebo dvojitými (ťažšie) a potom ich pri otváraní paží odtiahnuť. … Cvičenia s Therabandom | Cvičenie pre manžetu rotátora

Fyzioterapeutický zásah Cvičenie pre manžetu rotátora

Fyzioterapeutická intervencia Rotátorovú manžetu je možné trénovať prostredníctvom určitých cvičení vo fyzioterapii. Patrí sem tréning vonkajšej rotácie svalov teres major, infraspinatus a supraspinatus a tréning vnútornej rotácie svalu subscapularis. Podporné cvičenia sú navyše vhodné na posilnenie rotátorovej manžety. Existujú určité koordinačné cvičenia, ktoré podporujú ... Fyzioterapeutický zásah Cvičenie pre manžetu rotátora

Cvičenie na rotátorovú manžetu po operácii Cvičenie pre manžetu rotátora

Cvičenia pre rotátorovú manžetu po operácii Po operácii je vždy dôležité dodržiavať pokyny lekára. Často sa stáva, že pohyb v kĺbe ešte nebol úplne uvoľnený. Vo väčšine prípadov nesmie byť rameno zdvihnuté a roztiahnuté viac ako 90 ° bezprostredne po operácii. … Cvičenie na rotátorovú manžetu po operácii Cvičenie pre manžetu rotátora

Stenóza miechového kanála - cvičenia 8

Rotácia: Kolená mierne pokrčte, stiahnite žalúdok a položte obe ramená na hornú časť tela. Držte v rukách závažie (fľašu s vodou, činku) a pokrčte lakte zakaždým o 90 °. Závažia/ruky si dajte pred telo. Z tejto polohy vykonávajte malé rýchle otáčania. Horná časť tela a… Stenóza miechového kanála - cvičenia 8

1 cvičenie Blackroll

„Predĺženie spodnej časti chrbta“ Postavte sa mierne ohnuté k stene. Umiestnite Blackroll® na úroveň bedrovej chrbtice. Aby ste mohli vyvíjať tlak, vaše nohy sú niekoľko centimetrov široké od steny. Rolujte hore a dole cez Blackroll® tak, že pokrčíte kolená a mierne ich natiahnete. V obzvlášť napätých bodoch… 1 cvičenie Blackroll