Cvičenia proti bolesti chrbta sa líšia od regiónu k regiónu a závisia od príčiny bolesti. Toto by malo byť vždy objasnené v podrobnej terapeutickej správe. Spravidla sa však dá povedať, že mobilizácia chrbtice má často úľavu od bolesti. Príliš slabé svalové skupiny by mali byť ... Cvičenie proti bolesti chrbta
Herniovaný kotúč v BWS Skĺznutý kotúč v hrudnej chrbtici je extrémne zriedkavý. Častejšie sa vyskytuje v bedrovej chrbtici alebo v krčnej chrbtici. Herniovaný disk môže zostať asymptomatický, ale ak spôsobuje problémy, zvyčajne sa prejavuje vyžarovaním bolesti v konkrétnych definovaných oblastiach končatín a môže spôsobiť ... Herniovaný disk v BWS Cviky na hrudnú chrbticu
Predné (ventrálne) svalstvo sa v dnešnom každodennom živote citeľne skracuje, zatiaľ čo chrbtové svaly sú príliš slabé na narovnanie chrbtice. Cvičenia pre hrudnú chrbticu sú zamerané na nápravu tejto svalovej nerovnováhy, zachovanie pohyblivosti stavcových kĺbov a obnovenie fyziologickej polohy chrbtice. Cvičenia by mali byť integrované do každodenného ... Cviky na hrudnú chrbticu
Cvičenia s Therabandom Cvičenia je možné vykonávať zo stojacej alebo sediacej polohy na stoličke. Jedna noha je umiestnená na jednom konci Therabandu. Čím kratšie je Theraband uchytený, tým vyšší je odpor. Cvičenie by sa malo spočiatku vykonávať iba proti odporu svetla, kým nie je bezpečne zvládnuté. Prvé cvičenie ... Cvičenia s Therabandom Cviky na hrudnú chrbticu
Cvičenia na akútnu bolesť V prípade akútnej bolesti sa treba vyhnúť namáhavým cvičeniam a tiež všetkému, čo bolesť zhoršuje. Relaxačné cvičenia nájdete v článkoch: Ľahké mobilizačné cvičenia, ako napríklad vyvaľovanie sa a vychádzanie zo sedadla v prípade potreby pomoc paží (ako cvičenie Theraband s ... Cviky na akútnu bolesť Cviky na hrudnú chrbticu
Cviky vykonávané počas ošetrenia plochého chrbta slúžia na posilnenie svalov v oblasti chrbtice a na trénovanie pohyblivosti, aby chrbtica nestuhla. Použité cvičenia závisia od rozsahu a príčiny plochého chrbta, ako aj od veku a individuálnej anamnézy ... Cviky s plochým chrbtom
Cvičenia pre BWS 1. mobilizácia Postavte sa vzpriamene a vzpriamene. Nohy sú od seba zhruba na šírku ramien. Teraz otočte hornú časť tela doľava a súčasne otáčajte panvou doprava. V tejto polohe vydržte 2 sekundy pri maximálnom otáčaní, potom pomaly otáčajte opačným smerom. 3 opakovania na stranu. 2. strečing… Cvičenia pre BWS | Cviky s plochým chrbtom
Matrac Typ matraca môže tiež ovplyvniť terapiu plochého chrbta. Vzhľadom na sploštenú chrbticu je obzvlášť dôležité, aby bola celá chrbtica v polohe na chrbte rovnomerne podopretá. Chrbtica by si mala v zásade vždy zachovať svoj prirodzený tvar, dokonca aj v bočnej polohe, a musí byť podľa toho opretá. Zvlášť na… Matrac | Cviky s plochým chrbtom
Kĺbová chrupavka je vyživovaná a zásobovaná pohybom. Fyziologický pohyb fazetových kĺbov môže zabrániť artróze alebo, ak už začala, zabrániť jej progresii. Bedrovou chrbticou sa dá pohybovať hlavne vo flexii (flexia) a extenzii (extenzia). Rotácia a laterálny sklon (laterálna flexia) chrbtice sú tiež súčasťou ... Cvičenie na existujúcu artrózu fazety
Konzervatívna terapia/fyzioterapia Cieľom fyzioterapeutickej terapie je do značnej miery zachovať pohyblivosť chrbtice a minimalizovať symptómy osteoartrózy, ako sú bolesť a napätie. Pre tých druhých sú k dispozícii masážne techniky, ošetrenie spúšťacím bodom a terapia fascií. S pacientom by mal byť tiež vypracovaný program strečingu a cvičenia, ktorý… Konzervatívna terapia / fyzioterapia Cvičenie na existujúcu artrózu fazety
Výživa Výživa zohráva úlohu pri akomkoľvek druhu artrózy. Existujú určité potraviny, o ktorých sa hovorí, že majú zápalový účinok. Pokiaľ je to možné, treba sa napríklad vyhýbať červenému mäsu; príliš veľa cukru môže byť škodlivé aj pre kĺby. Vplyv by mala mať aj acidobázická rovnováha. Je potrebné skontrolovať zmenu stravy ... Výživa | Cvičenie na existujúcu artrózu fazety
Jeden hovorí o fazetovom syndróme, keď sú malé kĺby medzi vertebrálnymi procesmi zodpovedné za bolesť chrbta a obmedzený pohyb. Akútne sa takýto syndróm môže vyskytnúť v dôsledku zablokovania fazetového kĺbu, ktoré dráždi okolité tkanivo a môže tak viesť k bolesti. Chronické ťažkosti vo fazetových kĺboch môžu byť ... Cvičenia na fazetový syndróm v BWS
