Úvod Anabolická diéta je špeciálna forma výživy, ktorej cieľom je redukcia telesného tuku pri zachovaní alebo budovaní svalovej hmoty. Slovo anabolické pochádza z gréčtiny a je odvodené od „odkladu, odkladu“. Preto popisuje procesy v ľudskom tele, ktoré sú spojené s budovaním tela ... Anabolická strava
Loading day - druhá fáza diéty Druhá fáza anabolickej diéty sa nazýva aj fáza dokrmovania alebo nakladací deň, pretože trvá maximálne jeden alebo dva dni. Cieľom je „dobiť“ svaly uhľohydrátmi. Môžete rozlišovať medzi čistým a nečistým nakladacím dňom. … Nákladový deň - druhá fáza diéty Anabolická strava
Rozdelenie živín počas anabolickej diéty Rozdelenie živín v anabolickej diéte sa medzi dvoma fázami diéty značne líši. V prvej fáze, anabolickej fáze, by ste mali skonzumovať veľmi málo alebo žiadne sacharidy. To znamená, že množstvo denne spotrebovaných uhľohydrátov by malo byť menšie ako 5% alebo <30 g denne. Pri… Distribúcia živín počas anabolickej stravy Anabolická strava
Nevýhody anabolickej diéty Anabolická diéta má tiež niektoré nevýhody. Enormná zmena stravy smerom k veľmi nízkemu obsahu uhľohydrátov môže byť pre človeka na diéte veľmi ťažká a vyčerpávajúca, pretože často vedie k pocitu slabosti a všeobecnej apatii na začiatku. V dôsledku zmeny… Nevýhody anabolickej stravy Anabolická strava
Kde nájdem dobré recepty na anabolické diéty? Anabolická diéta je jednou z obľúbených diét, najmä v kruhoch s posilňovaním. Menej v klasických ženských časopisoch, ale častejšie vo fitness blogoch a fórach, si užívatelia vymieňajú výživové plány, vedľajšie účinky a nápady na recepty. Internet je preto najdostupnejším zdrojom ... Kde nájdem dobré recepty na anabolické diéty? | Anabolická strava
Ako sa môžem pri tejto diéte vyhnúť jo-jo efektu? Princíp anabolickej diéty je v prvej fáze vyprázdniť zásoby uhľohydrátov v tele. To je sprevádzané stratou veľkého množstva vody. V následnom krmive sa zásoby doplnia, takže sa opäť uloží aj časť vody. … Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte? | Anabolická strava
