Úpravy | Drepy
Úpravy U ohybov kolien je možné zmeniť polohu členkov tak, aby smerovali von. Je dôležité, aby kolenné kĺby smerovali rovnakým smerom ako chodidlá. Všetky články v tejto sérii: Úpravy drepov
Úpravy U ohybov kolien je možné zmeniť polohu členkov tak, aby smerovali von. Je dôležité, aby kolenné kĺby smerovali rovnakým smerom ako chodidlá. Všetky články v tejto sérii: Úpravy drepov
Adduktory sú umiestnené na vnútornej strane stehenných svalov a spájajú kolenné kĺby (addukcia v bedrovom kĺbe). Tréning adduktorov však často zatieňuje tréning s leg pressom, pretože mnoho športovcov spája M. quadrizeps femoris s tréningom stehna. V oblasti fitness… Prívodný stroj
Bedrový kĺb je jedným z najpružnejších kĺbov v ľudskom tele a umožňuje pohyb vo všetkých dimenziách. Preto by mal byť tréning tejto svalovej skupiny zodpovedajúcim spôsobom navrhnutý. Abdukciu v bedrovom kĺbe nevykonávajú svaly na stehne, ale gluteálne svaly. Toto cvičenie je preto ... Únosca stroj
Brušné svaly a hlboké chrbtové svaly sú zodpovedné za vzpriamenú chôdzu v ľudskom tele, a preto sú obzvlášť dôležité pre funkčný silový tréning. Pretože najčastejšou chorobou č. 1 sú bolesti chrbta, tréning chrbta a brušných svalov má pri tréningu budovania svalov zameranom na zdravie mimoriadny význam. Brušná kríza je… Abdominálna kríza s expandérom
Tréning na stlačení nohy je konvenčnou formou tréningu svalov nohy v silovom tréningu. Zvlášť na to, aby pôsobili proti vysokému tlakovému zaťaženiu kĺbov dolných končatín, sú potrebné dobre trénované svaly stehien a dolných končatín. Zvlášť tréning svalov extenzora stehna (M. quadrizeps femoris) a lýtkových svalov ... Zatlačte
Predĺženie nohy je obzvlášť vhodné pri izolovanom namáhaní svalov extenzora stehna. Zvlášť v kulturistike sa tento cvik používa na špecifickú únavu svalu, aby ho potom optimálne zaťažil v nasledujúcom cviku na stlačenie nohy. Cvičenie na predĺženie nohy však nie je vhodné na rehabilitáciu po operácii krížového väzu… Predĺženie nohy
Úvod Tréning lýtkových svalov (M. gastrocnemius) nie je izolovaný v konvenčnom kondičnom a zdravotnom tréningu. Tréning na stlačení nohy dostatočne zaťažuje dvojitý lýtkový sval, takže tento izolovaný cvik na zdvíhanie lýtka sa nezdá byť praktický a časovo náročný. V kulturistike a špecifických športoch však cielený tréning ... Zdvihák teliat