Zasnežená krajina, mierne tempo a žiadne čakanie v rade pri vleku-ak sa vám to páči, bežkovanie je pre vás. Dobre značené chodníky nájdete v zime tam, kde je dlhší čas sneh. A tento druh cvičenia na čerstvom vzduchu je každopádne zdravý. Tento šport trénuje vytrvalosť a zvyšuje obeh. Vhodné pre … Beh na lyžiach
Ak si myslíte, že bežky sú len pre starších ľudí, mýlite sa. Beh na lyžiach dá každému zabrať a patrí k najúčinnejším vytrvalostným športom. Bez ohľadu na to, či ide o klasický štýl alebo korčuľovanie - rytmické pohyby optimálne namáhajú svaly a kardiovaskulárny systém. Beh na lyžiach nie je otázkou veku a je ... Beh na lyžiach: optimálny zimný šport pre všetky vekové skupiny
Blíži sa sezóna lyžovania a bežeckého lyžovania. Celkom netrpezlivý teraz ponúka Nordic Blading: to je inline korčuľovanie s palicami vo voľnom štýle na bežkách. Telo je zaťažené holisticky a dobre trénované. Severská chôdza sa teraz stala neoddeliteľnou súčasťou fitness programov všetkých športových organizátorov. Nordic Blading dokazuje, že intenzívna chôdza… Nordic Blading: Príprava na sezónu v behu na lyžiach
Úvod Kondičný tréning zahŕňa všetok obsah školenia, ktorého cieľom je zvýšiť podmienenú účinnosť. Každý, kto si chce vybudovať vytrvalosť, by mal mať na pamäti, že vytrvalosť neznamená iba vytrvalosť športovca. Táto chyba sa bohužiaľ robí príliš často a kondícia sa rovná vytrvalosti. Súhrnný termín… Vytvorte si stav
Kondičná príprava V zime je bežkovanie dobrým spôsobom, ako si precvičiť kondíciu, pretože intervalové tréningy alebo šoférovanie môžete vykonávať rovnako ako beh. Po zahriatí existujú rôzne fázy s rôznym zaťažením a prestávkami na zotavenie. Ďalším účinkom vonkajšieho kondičného tréningu v zime je posilnenie imunitného systému… Kondičné tréningy Vytvorte si stav
Čo je potrebné vziať do úvahy počas školenia Pri výcviku podmienky by malo byť vo všeobecnosti zaistené, aby bol tréningový plán rozmanitý. To znamená, že by sa nemali striedať len jednotlivé kondičné schopnosti, ale aj trvanie a intenzita jednotlivých tréningových dní. Veľkou chybou pri vytváraní tréningového plánu je urobiť ... Čo treba brať do úvahy počas tréningu Vytvorte si stav
Ako si vybudujete kondíciu pre cyklistiku? Cyklisti potrebujú najmä dobrú výdrž, aby zvládli dlhé vzdialenosti. Dôležitá môže byť aj rýchlosť. Cyklistika zahŕňa v závislosti od trasy aj prekonávanie svahov, ktoré si vyžadujú silné svaly nôh. Cyklisti preto ťažia zo športov zvyšujúcich vytrvalosť, ako je beh, plávanie alebo bicyklovanie. Sprintové jednotky môžu zvýšiť rýchlosť. V… Ako si vybudujete fitnes pre cyklistiku? | Vytvorte si stav
