Ako môžem znížiť krvný tlak?
vznešený krv hodnoty tlaku odrážajú vaskulárnu situáciu tela. Vysoký krvný tlak je často založený na kalcifikovaných plavidlá pretože lúmen cievy je znížený, ale prečerpáva sa cez ňu rovnaké množstvo krvi. Kalcifikovaný plavidlá sa volajú artérioskleróza a sú spojené so zvýšeným rizikom mŕtvica a srdce útok.
Zúžený plavidlá zase zvýši odpor pre objem krv ktorý sa cez ne pumpuje, takže zvyšujú krvný tlak ešte ďalej. Na znižovanie je možné použiť veľa rôznych metód krv tlak. Najdôležitejším opatrením je zvyčajne normalizácia hmotnosti, pretože krvný tlak je silne závislá od telesnej hmotnosti.
Nadváha ľudia preto často vykazujú zvýšený počet krvný tlak hodnoty. Preto dostatok pohybu a vyvážený strava sú užitočné pri normalizácii krvného tlaku. Malo by sa tiež zabrániť nadmernej konzumácii soli.
Kofeínové nápoje, ako je káva alebo cola, tiež zvyšujú krvný tlak a mali by sa konzumovať iba s mierou. fajčenie a konzumácia alkoholu tiež zvyšuje krvný tlak. Rôzne látky majú pozitívny účinok ako domáce lieky. Patrí sem červená repa, zázvor a cesnak. V poslednom kroku lieky proti vysoký krvný tlak môžu byť použité na dlhodobé zníženie krvného tlaku a prevenciu sekundárnych chorôb.
Zmeny hodnôt krvného tlaku
Počas tehotenstvaje potrebné zvlášť kontrolovať krvný tlak, pretože vysoké a nízke hodnoty môžu byť zlé pre vývoj dieťaťa. Preto krvný tlak tehotných žien pravidelne meria gynekológ. Hodnoty nad 140/90 mmHg sú príliš vysoké.
Ženy, ktoré už mali vysoký krvný tlak pred tehotenstva sú obzvlášť ohrozené, pretože sa môže počas tehotenstva ešte zvýšiť. Ak v minulosti užívali lieky proti nej, zvyčajne prechádzajú na liečbu alfa-metyldopou. Počas športu stúpa systolický krvný tlak na hodnoty až 220 mmHg.
Je to normálne a nie škodlivé pre zdravých ľudí. Pulzová frekvencia stúpa aj počas cvičenia. Tieto hodnoty sa používajú aj v cvičiť EKG na bicyklovom ergometri alebo bežiacom páse.
S týmto je možné pozorovať srdce frekvenciu a krvný tlak pri strese a na EKG si všimnite známky poškodenia srdca. Zastaví sa po dosiahnutí maximálnej pulzovej frekvencie (220 mínus vek / minútu), bolesť alebo vyčerpanie. Cvičenie z dlhodobého hľadiska znižuje krvný tlak a je jedným z najdôležitejších terapeutických a preventívnych opatrení na vysoký krvný tlak.
Znižuje tiež telesnú hmotnosť. Pacienti s hypertenziou by to mali radšej robiť vytrvalosť tréningu, ale vyvarujte sa špičkových záťaží s vrcholmi vysokého krvného tlaku. Šport môže byť kontraproduktívny aj v prípade hypotenzie, pretože krvný tlak po cvičení klesá ešte viac.
Ľudia s nízkym krvným tlakom by preto mali robiť iba svetlo vytrvalosť športovať a neposúvať ich hranice. Napriek tomu význam týchto dvoch hodnoty krvného tlaku pre prívod krvi do tela sa mení v závislosti od veku. Diastolická hodnota hrá vo veku okolo 50 rokov pomerne malú úlohu.
Dôvodom je to, že systolická hodnota reaguje citlivejšie na cievne zmeny ako napr artérioskleróza. Presne tento proces je typickým javom starnutia našich arteriálnych krvných ciev. V mladej dospelosti sa tieto dve hodnoty považujú za viac-menej rovnocenné.
Izolované zvýšenie hodnoty diastolického tlaku je zvyčajne prvým znakom vývoja arteriálnej hypertenzie. Tento izolovaný výskyt sa tiež nazýva sekundárna hypertenzia. Nakoniec dôjde k interakcii oboch fáz (systoly a diastola) je nevyhnutný pre zdravé srdce svalová činnosť.
Predovšetkým príliš vysoká amplitúda krvného tlaku (rozdiel medzi systolickým a diastolickým krvným tlakom) sa považuje za rizikový faktor pre chronické slabosť srdcového svalu. Zmeny krvného tlaku s vekom: Vzhľadom na určité procesy v cievach je zvýšenie arteriálneho krvného tlaku s vekom relatívne normálne. Asi každá druhá 60-ročná osoba trpí arteriálnou hypertenziou.
Opäť zdravá strava alebo zdravý životný štýl hrá ústrednú úlohu ako ochranný faktor. Medzi cievne zmeny patrí ukladanie tukových plakov na stenách tepien a strata elastických vlákien v hlavných telesných tepnách (ako napr. aorta). Toto „spevnenie“ a zúženie plaketami podporuje tento vývoj.
Čiastočná strata pružnosti sa znižuje aortafunkcia vzduchového plavidla. Je to presne táto aorta, ktorá vo svojej celej funkcii zaisťuje nepretržitý tok krvi na perifériu, v ktorej aorta spočiatku zadržiava 50% vylúčenej krvi po každej systole. Čiastočná strata funkcie tejto vzduchovej cievy má za následok neprerušovaný prietok krvi.
Zatiaľ čo hodnota systolického tlaku krvi zvyčajne počas procesu starnutia nepretržite stúpa, hodnota diastolického tlaku krvi najskôr stúpa a potom znova klesá do veku 70 rokov. Amplitúda tlaku krvi sa tak neustále zvyšuje. Výsledkom je izolovaná systolická hypertenzia (najbežnejšia forma hypertenzie súvisiacej s vekom).
Nebezpečenstvo pre cievy predstavuje najmä systolický krvný tlak s vyššou hodnotou. Pretože sa tieto v starobe stávajú nepružnými a náchylnejšími, riziko a mŕtvica or infarkt sa výrazne zvyšuje. Počas infarktu myokardu (occlusion jedného alebo viacerých koronárne tepny/ vetvy), hodnota krvného tlaku sa môže meniť alebo v niektorých prípadoch zostať nenápadná.
Podľa toho, ako a infarkt prejaví, krvný tlak môže tiež reagovať rôzne. Tichý infarkt myokardu (najmä v cukrovka mellitus pacientov s následnými polyneuropatia) sa môžu vyskytnúť bez príznakov a zvýšenie krvného tlaku sa zdá nepravdepodobné. Na druhej strane môže dôjsť k búšeniu srdca, úzkosti a poteniu v dôsledku sympatickej aktivácie.
Bolesť vyžarujúce do oblasti hrudná kosť, rameno, krk a typické je aj epigastrium. To zvyšuje pravdepodobnosť zvýšenia krvného tlaku. Za normálnych okolností by jedlo nemalo spôsobovať veľké výkyvy hodnoty krvného tlaku.
Môžu to však byť rôzne choroby. Patologické stavy pankreasu, okrem iného, môže spôsobiť rýchly nárast hodnoty krvného tlaku. Tiež gastrointestinálne vredy môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku v dôsledku ich bolestivých prejavov v epigastriu.
