Ako je možné stimulovať lymfatický systém?
Lymfatický systém môžu byť stimulované rôznymi spôsobmi. Niektoré sú uvedené nižšie. Najskôr by ste mali zabezpečiť dostatočný príjem tekutín (cca.
2 - 3 l vody denne), pretože to tiež stimuluje lymfatickú tekutinu, aby zostala v pohybe. Svalová aktivita podporuje aj lymfa prietok, pretože lymfa plavidlá medzi svalmi sú rytmicky stlačené k sebe a lymfa sa dá potom prepravovať smerom hore ako s čerpadlom. Ideálne na stimuláciu lymfatický systém je skákanie na lane alebo trampolíne.
Dlhé prechádzky, plávanie sú vhodné aj bicykle alebo bicykle. Dýchanie môže tiež pomôcť stimulovať lymfa tok. Kedy dýchanie, je potrebné zaujať rovný postoj a inhalovať ho hlboko do brucha.
Toto „dýchanie technika “sa môže vykonávať buď v sede alebo v stoji. Striedavé sprchy stimulovať obeh, ktorý tiež stimuluje lymfatický systém. Suchý štetec masáž môže byť tiež užitočná.
Schüsslerove soli (Uhličitan vápenatý) údajne pomáhajú aktivovať lymfatický tok. Fyzioterapeuti navyše často ponúkajú „manuálna lymfodrenáž„. Tu sa pokožka jemne pohybuje v smere toku lymfy.
Tým sa stimuluje lymfa plavidlá absorbovať viac nahromadenej lymfy. Táto metóda je metódou voľby pre podráždenie v súvislosti s chronickým zápalom, ako je napr tenis lakeť alebo tendosynovitída. Používa sa tiež na dosiahnutie rýchlejšieho zníženia opuchu po operácii alebo na zníženie tvorby modrín alebo iných poranení.
celulitída a lipedém sú tiež oblasťami použitia pre „manuálna lymfodrenáž„. Táto metóda by sa nemala používať pri akútnych zápaloch. V tomto prípade, "Ručná lymfodrenáž„Môže byť dokonca škodlivá, pretože existuje riziko, že patogény, ktoré sú v lymfe, sa pretlačia cez lymfatické uzliny pred tým, než imunitný systém dokázala eliminovať patogény. Preto by použitie „manuálnej lymfodrenáže“ malo byť prekonzultované s lekárom. Ak tieto opatrenia nepomôžu, an akupunktúra masáž dá sa aj vyskúšať.
Ako je možné vyčistiť lymfatický systém?
K jeho čisteniu prispieva aj všetko, čo stimuluje lymfatický systém. Ďalším bodom, ktorý pomáha pri čistení lymfatického systému, je dodržiavať správne pokyny strava. Je potrebné vyhnúť sa nadmernému množstvu živočíšnych tukov a bielkovín.
Mal by sa obmedziť cukor a sladkosti, rovnako ako mlieko a vajcia. Celozrnný chlieb by sa mal uprednostniť pred bielym chlebom. Zeler / džús pomáha pri preťažení lymfy, pretože má čistiaci a prečisťujúci účinok.
Dostatočný príjem tekutín tiež pomáha k prečisteniu lymfatického systému, rovnako ako dostatok pohybu. Návšteva sauny alebo parného kúpeľa čistí lymfatický systém a mala by sa brať do úvahy, pokiaľ proti nemu nehovorí iné ochorenie. Detoxikácia kúry by sa mali vykonávať iba po konzultácii s lekárom alebo alternatívnym lekárom, pretože pri nesprávnom použití môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
