Ako dlho môžete užívať BCAA?
S mnohými potravinové doplnky vykonávajú sa takzvané kúry. To znamená, že výrobok sa užíva na určitý čas a potom dôjde k prestávke v jeho užívaní. Keďže užívame BCAA a proteíny každý deň s našou normálnou strava, neexistujú žiadne liečebné postupy ani pauzy, dokonca ani pri diéte doplnky obsahujúce BCAA.
Ak budete postupovať podľa odporúčaných dávok, môžete BCAA užiť bez problémov bez toho, aby ste si museli urobiť prestávku. BCAA je preto možné užívať nepretržite bez akýchkoľvek rizík alebo vedľajších účinkov. Mali by ste však vždy prispôsobiť príjem úrovni potreby. Ak sa budete venovať menej cvičeniu, môže sa znížiť aj množstvo prijatých BCAA. Ak sa športová spotreba opäť zvýši, je možné užiť viac BCAA.
Prášok alebo kapsuly - Aká je lepšia voľba?
Výhodou a Prášok BCAA je, že ho môžete dávkovať oveľa lepšie ako kapsulu. Na druhej strane kapsuly sú oveľa pohodlnejšie na prepravu a skladovanie, pretože nemôžu unikať. Neskúsení športovci by mali určite dodržiavať odporúčania a informácie poskytované výrobcami.
BCAA kapsuly sú preto veľmi vhodné ako potravinové doplnky. Okrem dávkovania je už zahrnutý správny zmiešavací pomer. Okrem toho môžu byť do kapsúl zabudované aj ďalšie živiny.
Nevýhodou prášku je tiež klávesy. BCAA ako také v skutočnosti nie klávesy dobré a zvyčajne sú zmiešané s príchuťami. Kapsuly sa otvárajú iba v žalúdok a sú preto bez chuti. - Prášok BCAA. - kapsuly BCAA
