Hip Pain
Ak hľadáte príčinu svojho boku bolesť alebo neviete presne, čo spôsobuje vaše bolesti bedrového kĺbu, dovoľte nám, aby sme vás previedli diagnostikou bolesti bedrového kĺbu a dospeli k najpravdepodobnejšej diagnóze. Nie je to tak dávno, čo bolo skôr odmietnuté, alebo aspoň bolo kontroverzné športovať v prípade existujúceho bedra artróza. Po diagnostikovaní osteoartrózy dostali pacienti od lekárov všeobecný zákaz športu.
Medzitým sa však verí, že špeciálny športový a posilňovací program môže mať pozitívny vplyv na bolesť a priebeh bedrový kĺb artróza a preto sa veľmi odporúča tým, ktorých sa to týka. Existujú rôzne štúdie, ktoré dokazujú, že cvičenie sa považuje za najlepšiu liečbu osteoartrózy alebo dokonca po použití a bedrová protéza. To samozrejme neplatí pre všetky športy a cvičenia, a preto je najlepšie vypracovať individuálny plán s lekárom alebo fyzioterapeutom.
V každom prípade sa treba vyvarovať preťaženiu oslabeného kĺbu. Z tohto dôvodu, cvičebná terapia pre bedro artróza sa zvyčajne vykonáva po etapách. V prvom rade by malo dôjsť k pasívnej mobilizácii kĺbu, pri ktorej sa rozhýbu svaly, ale sám pacient nie je vystavený nijakej námahe.
Potom možno uplatniť aktívne opatrenia, ale mali by sa spočiatku vykonať za zmiernených podmienok. Napríklad cvičenia, pri ktorých noha sa na tento účel používa v závesoch, aby sa znížila časť svojej hmotnosti. Ďalšou možnosťou je vykonať na začiatku pohyby vo vode.
Vztlak uľavuje svalom a ak je voda teplá, môže to tiež prispieť relaxácie a bolesť úľava. Ďalej, najmä v tejto počiatočnej fáze liečby, strečing svaly sú nesmierne dôležité. Sprevádzajúci bedrový kĺb artróza, niekoľko svalov zapojených do bedrového kĺbu sa zvyčajne skracuje, a tým prispieva ku klinickému obrazu a obmedzeniu pohybu.
Najčastejšie sú postihnuté svaly, ktoré spôsobujú flexiu a rozširovanie noha a vonkajšia rotácia z bedrový kĺb. Na ich roztiahnutie je možné niekoľko cvikov. Obzvlášť populárne je cvičenie, pri ktorom si pacient ľahne na chrbát na lavicu, cez ktorú môže nechať postihnutého noha visieť dole.
Druhá noha sa potom pomocou rúk pritiahne k telu. Tým sa roztiahnu ohybové svaly v oblasti bedra. Ďalším cieľom športu v artróza bedrového kĺbu spočíva v obnovení pôvodnej sily kĺbu budovaním svalov.
V tejto fáze pasívna pohybová terapia a strečing terapia sa stáva menej dôležitou a pacient je vedený k aktívnemu tréningu budovania svalov. Tento tréning / šport sa dá vykonávať na špeciálnom vybavení (ktoré nájdete u fyzioterapeuta, ale aj v zahraničí) vhodnosť štúdiá) alebo napríklad pomocou terapeutického pásma. Okrem bedrových svalov by sa malo posilniť aj svalstvo trupu, pretože na ne môžu vplývať aj posturálne chyby, ktorým sa pri artróze bedrového kĺbu zvyčajne nedá vyhnúť.
Predovšetkým, koordinácie tohto tréningu by malo byť hlavným zameraním rôznych svalových skupín, aby bolo možné pri každodenných činnostiach znovu získať bezproblémový a bezbolestný pohyb. V zásade sú bedrové športy užitočné pre ľudí všetkých vekových skupín a vo všetkých fázach bedrového kĺbu artritída. Okrem zrejmých účinkov, ako je spevnenie svalov a zmiernenie bolesti, slúži aj na zníženie rizika poranenia a opätovné získanie dôvery pri státí a chôdzi.
Takéto tréningové programy sa navyše často uskutočňujú v skupinách, čo má tiež výhodu v tom, že si títo ľudia môžu navzájom vymieňať informácie a často si dokonca užívať svoju terapiu. Nepriaznivé sú nielen príliš veľké vypätie, ale aj nezvyklé vypätie, ktoré sa môže vyskytnúť pri športe, ako je horolezectvo, dlhodobé vypätie, ako napr. jogging, alebo veľmi jednostranné druhy športu, ktoré sa niekedy vyskytujú pri squashi, tenis alebo podobné športy. Týmto typom stresu by sa malo pokiaľ možno zabrániť.
Nielen to, že nedostatok športovej činnosti má negatívny vplyv na priebeh už existujúcej artróza bedrového kĺbuTí, ktorí pravidelne cvičia, tiež od začiatku znižujú pravdepodobnosť vzniku tohto klinického obrazu. Primárna artróza (ktorá sa na rozdiel od sekundárnej artrózy vyvíja bez presne identifikovateľnej príčiny) je často výsledkom nerovnováhy medzi záťažou a únosnosťou bedrového kĺbu. Táto nerovnováha je často spôsobená skutočnosťou, že pacientom je nadváha: To vedie k zvýšenému namáhaniu kĺbu a súčasne kvôli nedostatku pohybu často chýba vhodné svalstvo, ktoré by adekvátne pôsobilo proti tomuto zvýšenému stresu.
