Prinajmenšom rovnako dôležité ako liečba drogami sú všeobecné Opatrenia - obidva ako sprievodné terapie, a ako preventívne opatrenie na ochranu pred Atletická noha. Čo môžete urobiť, aby ste zabránili infekcii?
Zabráňte nohe športovca
- Najdôležitejšie: udržiavajte nohy v suchu a teple. Po sprchovaní a kúpaní si nohy dobre osušte, nezabudnite na medzery medzi prstami. Tip: Vezmite vlasy sušička na pomoc.
- Vymeňte si uteráky aspoň raz týždenne. Ak je prítomná huba, použite samostatný uterák na nohy a každý deň ho vymeňte.
- Noste variteľné bavlnené ponožky, vyhýbajte sa syntetickým vláknam. Ak ste náchylní na Atletická noha, vložte medzi miesta na nohách plátno.
- Obuv prevzdušňujte, najlepšie každý deň vymieňajte a pravidelne dezinfikujte. Vyhýbajte sa topánkam so zlou mikroklímou (napríklad tenisky), ktoré podporujú potenie.
- Chôdza naboso je zdravá a pomáha proti nadmernému poteniu, ale vždy noste „kúpacie papuče“ plávanie bazény, sauny, sprchovacie kúty atď.
- Zdržte sa tam dezinfekcie bosých nôh. Nemá význam nohy navlhčovať niekoľko sekúnd tekutinou. Namiesto toho je tam často obzvlášť znečistená podlaha dezinfekčné používané môžu spôsobiť intolerančné reakcie.
- Uistite sa, že to nikto z rodiny nemá Atletická noha - jeden nosič je už dostatočný na to, aby sa v ňom rozšírilo viac ako dosť plesní kontaminovaných plies a infikovalo členov rodiny.
Praktické tipy na plesne nôh
Ak opakovane trpíte na športovcovu nohu a „nosič plesní“ v rodine je vylúčený, mali by ste vyhľadať základné poruchy, ako sú napr. cukrovka alebo obehová porucha. diskusia svojmu lekárovi.
Môžete masáž nohy pravidelne s tymián or čajovníkový olej - to môže zabrániť vzniku nových plesňových infekcií a v každom prípade to bude podporovať krv obeh. Podobný účinok majú aj pravidelné striedavé kúpele nôh, najlepšie s trochou jablka jablčný mušt v voda.
Ak ste náchylní na spotené nohy, môžete tiež pridať dub štekať alebo šalvia čaj do kúpeľa. Posledné uvedené tiež - pravidelne opité - znižuje všeobecnú tendenciu k poteniu.
