Ďalšie možnosti liečby a ďalšie možnosti, ktoré môžete robiť s herniovaným diskom | Terapia pošmyknutého disku bedrovej chrbtice

Ďalšie možnosti liečby a čo ešte môžete urobiť s herniovaným diskom

Cvičenia

Na posilnenie chrbtových svalov a na odľahčenie chrbtice po herniovanom disku alebo na prevenciu herniovaných diskov sa dajú rôzne cviky vykonávať aj doma. Mali by sa robiť pokiaľ možno každý deň. Ďalej uvádzame malý výber cvikov, ktoré môžu byť vhodné na mobilizáciu alebo posilnenie bedrovej chrbtice.

Mnoho ďalších cvičení pre alebo proti herniovanému disku nájdete v našej téme: Cvičenie pre herniovaný disk

• Aby ste mobilizovali bedrovú chrbticu, ľahnite si na chrbát a ruky a nohy položte uvoľnene. Potom vytiahnite jeden bok smerom k chodidlám a druhý smerom k ramenám. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy.

Potom zmeňte strany. - Ľahni si na žalúdok a natiahnite ruky rovno dopredu. Potom zdvihnite ruky, nohy a hlava na pár sekúnd z podlahy.

To posilňuje celé chrbtové svalstvo. Nechajte ísť znova, kým nebude nasledovať ďalší priechod. - V polohe na chrbte si ruky položte vedľa tela a nohy položte pred panvu v uhle približne šírky bokov.

Teraz zatiahnite pupok a stlačte bedrovú chrbticu na podložku. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd. Potom urobte mierne vydutý chrbát a natiahnite pupok nahor.

Znova podržte niekoľko sekúnd. Takto postupujte striedavo. - V štvornohej polohe striedavo vysuňte ľavú stranu noha a pravá ruka alebo pravá noha a ľavá ruka rovnobežne s podlahou dopredu a dozadu.

V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Zmeniť strany. Tento cvik veľmi dobre posilňuje chrbtové svaly.

• Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy a ťahajte k sebe žalúdok. Jednou rukou uchopte obe kolená. V tejto polohe urobte malé kývavé pohyby zľava doprava alebo hore a dole.

Toto cvičenie uvoľňuje kríže. Konzervatívna terapia sa vykonáva počas 6-8 týždňov. Ak sa príznaky v tomto období nezlepšia, je potrebné zvážiť chirurgický zákrok.

V zásade môže trvať dlhšie, kým sa po herniovanom disku opäť dosiahne pôvodná funkčná úroveň. Aj po chirurgickom zákroku je nevyhnutná následná starostlivosť trvajúca niekoľko týždňov. Po ukončení terapie by sa mali naďalej vykonávať športy priateľské k chrbtici, aby sa zabránilo ďalšej herniácii disku.

Predpoveď

Celkovo a sklopený disk v bedrovej chrbtici má dobrú prognózu s adekvátnou terapiou. Prognóza samozrejme závisí individuálne od závažnosti herniovaného disku a poškodenia pacienta. Ak nedôjde k zlepšeniu počas 6 - 8 týždňov od konzervatívnej liečby, prognóza je horšia. Často je potrebné vykonať chirurgický zákrok.