Koňský kop
„Lumbálna chrbtica-kop na koni“ Postavte sa do štvornohej polohy a zdvihnite jednu nohu. Predĺžte túto nohu úplne dozadu. Chrbát zostáva rovný a pohľad smeruje nadol. Môžete tiež vykonávať malé pohyby hore a dole z bedra. Nohu vymeňte po 10 sekundách. K dispozícii sú 2 lístky… Koňský kop