Ak chcete byť v pohode, musíte trpieť, najmä ak je vaša školská taška príliš ťažká alebo nesprávne pripevnená. Tri štvrtiny všetkých študentov základnej školy musia vláčiť ťažšie školské potreby, ako je vhodné pre ich vek a váhu. Zistite, na čo by si mali rodičia a študenti dávať pozor.
Dbajte na varovné signály tela
„Nevhodná školská taška môže preťažiť chrbticu dieťaťa,“ vysvetľuje ortopéd Dr. Claus Carstens z Fakultnej nemocnice v Heidelbergu. "Toto môže." viesť na svalové napätie a bolesť. “ Dospelí často prestávajú dbať na varovné signály svojho tela. Deti naopak inštinktívne reagujú správne, keď sa cítia nepríjemne alebo sú v nich bolesť: Oni potom jednoducho nechcú pokračovať.
Vychýlenie chrbtice dieťaťa by sa nemalo brať na ľahkú váhu
Správne zabalené sú školské potreby v aktovke, ktorá vyhovuje norme DIN 58124 a na ktorej nemusí chýbať značka GS pre testovanú bezpečnosť. Dobre nastavená, taška sa zatvára na vrchu líniou ramien a leží tesne vzadu. Spodný okraj aktovky by za žiadnych okolností nemal spočívať na sacrum. Ramenné popruhy by mali byť minimálne štyri centimetre široké, dobre polstrované a ľahko nastaviteľné na dĺžku. Týmto spôsobom je hmotnosť rozložená rovnomerne. Pri testovaní aktovky pred jej zakúpením by sa rodičia mali ubezpečiť, že taška neobmedzuje voľný pohyb dieťaťa. Zle padnúca taška výrazne zvyšuje riziko nehôd. Dôležitým aspektom je tiež správne nosenie aktovky. Zavesenie tašky cez jedno rameno môže vyzerať „v pohode“, ale detskú kostru tak zaťažuje ako nevhodná taška cez rameno. Dieťa kompenzuje jednostranné namáhanie pádom do dutého chrbta (lordóza) a ohýbanie pozdĺž (skolióza). Výsledkom je svalové napätie a problémy s držaním tela. Podľa Inštitútu pre športovú ortopédiu na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom už polovica všetkých školákov vykazuje posturálne slabiny a poškodenia. Dôvodom však nie je len nesprávne zaťaženie. "Naše deti sa nehýbu dosť," vysvetľuje doktor Carstens. „Kompenzačné cvičenie je nesmierne dôležité, zvlášť keď deti uprednostňujú trávenie voľného času pred televízorom alebo počítačom.“ Či už je to gymnastika, tanec alebo futbal, mala by to byť zábava a spevnenie brušných a chrbtových svalov. Väčšina športov trénuje aj zmysel pre vyvážiť, ktorá je pri nástupe do školy a nosení brašny veľmi náročná.
Dôležité: denná kontrola školskej tašky!
Rodičia by sa mali ubezpečiť, že ich dieťa nosí do školy iba to, čo skutočne potrebuje. Už mnoho rokov zdravie poisťovacie spoločnosti a pediatrické asociácie pravidelne uskutočňovali na školách takzvané vážiace kampane na kontrolu hmotnosti školských tašiek. Výsledok je vždy rovnaký: váha väčšiny školských tašiek je príliš vysoká. Stredoškoláci v jedenástom ročníku ťahajú okolo dvanásť kilogramov, študent posledného ročníka strednej školy stále osem kilogramov. "Väčšina detí nosí príliš veľa," potvrdzuje lekárka Dr. Kirsten Reinhardová. Zabalená aktovka by nemala vážiť viac ako 10 až 12.5 percenta hmotnosti vlastného tela dieťaťa. Pre prváka s hmotnosťou 20 kilogramov to znamená nie viac ako dva až najviac dva a pol kilogramu. Denná kontrola brašne je preto nevyhnutná. Deti by sa mali naučiť baliť si vlastné tašky už v ranom veku. Jednoduché vloženie všetkého, čo je potrebné v priebehu týždňa, je pre mnohých trochu lenivých ľudí mimoriadne výhodné. Ale to je presne ten bod, v ktorom by mali rodičia zasiahnuť a vysvetliť svojmu dieťaťu, prečo je pre ich dieťa dôležitá čo najľahšia taška zdravie. Mnoho kníh sa nepoužíva každý deň a ťažké atlasy je najlepšie nechať v triede po konzultácii s učiteľom. Elektronické hračky, ako sú MP3 prehrávače a Gameboys, zvyšujú váhu a v sáčku nemajú miesto.
Škodlivé látky v školskej taške
Pre deti základnej školy sú vhodné plastové vrecká, ktoré by po vyprázdnení nemali vážiť viac ako 1200 XNUMX gramov. Kožené tašky naopak majú nielen príliš vysokú vlastnú hmotnosť. Aj z hľadiska vodotesnosti je väčšina kožených modelov veľmi žiadaná. Časopis Ökotest navyše našiel zvyšky toxickej chemickej látky PCP (pentachlórfenol) v koži všetkých kožených tašiek testovaných len pred tromi rokmi. Ani plastové taštičky však v mnohých častiach neobsahovali škodlivé látky.
Kontrolný zoznam brašne:
- Vyberte jasné, jasné farby; hľadajte značku GS a DIN 58124, zaručuje dostatok odraziek a tým lepšiu ochranu dieťaťa v premávke.
- Zabalená školská taška by nemala presiahnuť 10 percent telesnej hmotnosti. Zbaľte sa večer na ďalší deň, vynechajte zbytočný balast.
- Ak je to možné, odložte v škole ťažké knihy a zošity.
- Plnená taška by mala tesne priliehať k chrbtu, chrbtová časť musí byť dobre polstrovaná a ideálne tvarovaná tak, aby priliehala k telu. Pri správnom nasadení sa brašna zatvára na vrchu s líniou ramien a pri chôdzi nekĺže.
- Skôr „vychladnutý“ ako chorý: vysvetlite svojmu dieťaťu, prečo je správne nosiť školskú tašku dôležité.
- Batohy a kabelky cez rameno sú nevhodné ako školské tašky, najmä v školskom veku. Tu tiež, zdravie predchádza zmysel pre módu.
