vložky do topánok
Od syndróm tibiálnej hrany často sa vyskytuje v dôsledku nesprávneho držania tela alebo nesprávneho vykonávania pohybov, ako aj chôdze po príliš tvrdom povrchu, môže byť rozumnou terapiou použitie špeciálnych vložiek. Ich cieľom je optimálne rozložiť tlak na celé chodidlo, aby sa uvoľnili preťažené štruktúry. Vložky do topánok by tiež mali podporovať správne vykonávanie pohybu a uľahčovať rolovanie, aby sa minimalizovalo podráždenie holennej kosti.
Príslušné vložky môžu byť predpísané lekárom alebo zakúpené v špeciálne vybavených obchodoch s vyškoleným personálom. Vo väčšine prípadov je nevyhnutná individuálna úprava vložiek. Tieto témy by vás tiež mohli zaujímať:
- PNF (proprioceptívne neuromuskulárne uľahčenie)
- Špirálová dynamika
Kompresné pančuchy
Kompresné pančuchy sú ďalšou dobrou možnosťou, ktorú preventívne využíva veľa súťažiacich a amatérskych športovcov. Jedná sa o veľmi priliehavé pančuchy, ktoré sa presne prispôsobia tvaru noha. Náš srdce neustále čerpá krv cez telo, najmä keď stojí alebo sedí, je zvláštna výzva na prepravu krvi z nôh späť do srdce.
Tlak vyvíjaný kompresné pančuchy uľahčuje spätný tok krv. Ďalšou výhodou pančúch je, že držia lýtko a svaly chodidiel a okolité štruktúry pevne spojené. Táto kompresia znižuje silu nárazov, ktoré pôsobia na nohy, keď bezat, aby nohy neboli tak veľmi namáhané. Tu je však tiež dôležité, aby: kompresné pančuchy sa používajú až po ukončení akútnej zápalovej fázy.
zhrnutie
Fyzioterapia je hlavnou formou konzervatívnej liečby syndrómu tibiálnej hrany. Pomocou techník a cvičení používaných vo fyzioterapii sa väčšine pacientov podarí získať bolesť pod kontrolou v krátkom čase a získať lepší pocit tela. Predchádzajúce zlé držanie tela alebo nesprávne pohyby sa počas liečby korigujú a pacientom sa robia dôležité cvičenia, ktoré im pomôžu udržať syndróm shinbone edge v šachu.
