Variácie stlačenia tricepsu pomocou expandéra
Kvôli mobilite expandéra existuje množstvo variácií v pohybe tricepsového lisu. Za účelom zaťaženia vonkajšej časti deltového svalu je začiatočná poloha paží skrížená. Konce expandéra sa posúvajú diagonálne nadol za telom.
Konce expandéra môžu byť zauzlené, aby poskytli oporu pre tyč. Takto sa vytvorí pohyb podobný ťahu za kábel. Vlastná fantázia pre pripevnenie expandéra nepozná v rámci stav bezpečnosti.
Všetky články v tejto sérii:
