Výživové rady pri chudnutí
Dôvody pre vyhľadanie výživovej konzultácie sú rôzne. Pre veľa nadváha ľudí to môže znamenať rozhodujúci krok na ceste k normálnej hmotnosti. V dnešnej stravovacej džungli nie je ľahké nájsť tú pravú cestu pre seba.
Okrem toho, ak ste veľmi nadváha, mali by ste zmeniť svoje návyky dlhodobo, aby ste chudli zdravo, namiesto toho, aby ste sa uchýlili k rigidným nárazovým diétam a riskovali jojo efekt, ktorý sa prejaví neskôr. Konzultácia o výživovej hodnote môže odhaliť nezdravé návyky, ktoré viedli k nadváha v priebehu rokov. Nutričné poradenstvo zákazníkovi poradí, spolu s ním vypracuje plány a sleduje jeho pokrok.
Ak je potrebné chudnutie, pripraví odborník na výživu pre zákazníka plán so zníženým obsahom kalórií. V najlepšom prípade by mal byť k zákazníkovi ústretový namiesto toho, aby sa uchýlil k obvyklým metódam s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku. Spravidla možno dosiahnuť výrazne dlhodobejšie úspechy, ak sa človek, ktorý je ochotný prijať zmenu, môže so zmenou skamarátiť a dlhodobo ju nasledovať.
Plány s nízkokalorickým deficitom sú zvyčajne z dlhodobého hľadiska úspešnejšie. V konečnom dôsledku je vždy rozhodujúca východisková situácia a ciele osoby ochotnej schudnúť, ako aj jej osobná motivácia a disciplína. Nasledujúca téma by vás mohla tiež zaujímať: Aký som metabolický typ?
Výživové rady pre intoleranciu fruktózy
Ak sa hovorí o a intolerancia fruktózy, zvyčajne sa vyskytuje takzvaná malabsorpcia alebo intestinálna intolerancia fruktózy. To vedie k narušeniu fruktóza vstrebávanie v čreve a rôzne príznaky, hlavne poruchy trávenia. Dedičné intolerancia fruktózy, ktorý je oveľa zriedkavejší, ale je potrebné ho brať veľmi vážne, vyžaduje prísne neobsahovanie fruktózy strava. Prírodná zlúčenina sa nachádza hlavne v jadrovom ovocí, bobuľovinách a exotickom ovocí a často ich obsahujú priemyselne vyrobené potraviny fruktóza. V obidvoch prípadoch môže byť užitočné výživové poradenstvo, aby sa dalo údajne identifikovať a odstrániť fruktóza-obsahujúce potraviny z strava.
Všetky články v tejto sérii:
