Typické chyby
Typické chyby bekhendom
- Tenisová raketa sa nedrží bekhendom, ale forhendovým úchopom. Nasleduje: príliš veľká dlaňová flexia v zápästí, preťaženie zápästia
- Výsledok: príliš veľká dlaňová flexia v zápästí, preťaženie zápästia
- Iba mierne otáčanie hornej časti tela Nasleduje: žiadne napätie tela, kratšia vzdialenosť zrýchlenia, príliš pomalý nárazový pohyb Oprava: vytočte hornú časť tela, vyhoďte medicinbal do strany
- Výsledok: žiadne napätie tela, znížená vzdialenosť akcelerácie, príliš pomalý pohyb pri pridávaní
- Oprava: vytočte hornú časť tela, vyhoďte medicinbal do strany
- Príliš neskorý spätný švih v bekhendovej sekvencii: Miesto stretnutia za telom, a preto strata kontroly Oprava: cielený, skorý spätný švih
- Výsledok: Bod stretnutia za telom, a tým strata kontroly
- Oprava: cielená, skoré zotavenie
- Žiadne znižovanie hlavy palice v úderovom pohybe Nasleduje: Palica sa neposúva dopredu nahor a nedochádza k nijakej korekcii topspinu.
- Výsledok: Klub sa neposúva dopredu a hore a nedochádza k žiadnemu topspinu
- Oprava: pri údere do lopty sa paličkou dotknite zeme
- Pozícia chrbta Sledovanie: horšia kontrola, palica otvorená v mieste nárazu, strata rýchlosti Oprava: po náraze do lopty vykročte do poľa
- Výsledok: horšia kontrola, palica otvorená v mieste nárazu, strata rýchlosti
- Oprava: po zasiahnutí lopty urobte krok do poľa
- Žiadne hojdanie cez rameno. Nasleduje: kŕč zápästia, zbytočné úsilie svalov, žiadny prudký pohyb
- Dôsledok: kŕč zápästia, zbytočné úsilie svalov, žiadny nárazový pohyb tekutín
- Výsledok: príliš veľká dlaňová flexia v zápästí, preťaženie zápästia
- Výsledok: žiadne napätie tela, znížená vzdialenosť akcelerácie, príliš pomalý pohyb pri pridávaní
- Oprava: vytočte hornú časť tela, vyhoďte medicinbal do strany
- Výsledok: Bod stretnutia za telom, a tým strata kontroly
- Oprava: cielená, skoré zotavenie
- Výsledok: Klub sa neposúva dopredu a hore a nedochádza k žiadnemu topspinu
- Oprava: pri údere do lopty sa paličkou dotknite zeme
- Výsledok: horšia kontrola, palica otvorená v mieste nárazu, strata rýchlosti
- Oprava: po zasiahnutí lopty urobte krok do poľa
- Dôsledok: kŕč zápästia, zbytočné úsilie svalov, žiadny nárazový pohyb tekutín
