"Nemôžem si pomôcť, že som taký tučný." To je dispozícia. “ Takže alebo podobne veľa nadváha ospravedlňte svoju nadváhu a stiahnite sa zo zodpovednosti. Ale ani sa nemýlia. Niektorí ľudia majú v skutočnosti genetickú predispozíciu, ktorá ich predprogramuje obezita. Napriek tomu sa dá s touto predispozíciou bojovať zdravou trochou disciplíny strava a dostatok pohybu. Obezita v Nemecku už nie je okrajovým javom. Podľa Nemca Obezita Spoločnosti, každý tretí občan Nemecka je už výrazne nadváha.
Nadváha ako predispozícia?
Nie je náhodou, že tučné páry majú aj obézne deti s nadpriemernou frekvenciou. Rôzne štúdie už priniesli dôkazy, že nielen výchova a strava, ale aj genetické predispozície majú vplyv na obvod človeka.
Vedci napríklad skúmali adoptované deti, ktoré boli odlúčené od svojich rodičov vo veľmi mladom veku, a porovnali váhu biologických rodičov s hmotnosťou adoptívnych rodičov. Zistil sa jasný vplyv génov biologických rodičov. Potvrdili to aj štúdie s identickými dvojčatami, ktoré vyrastali osobitne. Vedci teraz odhadujú vplyv, ktorý má genetická predispozícia na telo človeka hmota až na 60 percent.
Za všetko nemôže genetický makeup
Aj keď je jeden rodič tučný, riziko vzniku detí sa stane nadváha sa neskôr zvyšujú. Ak sú obaja rodičia obézni, zvyšuje sa to ešte viac. Dieťa napriek tomu nemusí nevyhnutne tlstnúť. Bude však mať ťažkosti s udržaním štíhlosti ako niektorí jeho kolegovia. Je to tak preto, lebo genetická výbava automaticky nespôsobuje ich tuky; len im to otvára cestu.
Aj keď sa zdá, že niektorí ľudia môžu jesť bez toho, aby pribrali, koľko chcú, v prípade tých, ktorí majú sklon k tukom, každý malý hriech okamžite končí na ich bokoch. Často sú rýchlejšie a častejšie hladní a spotrebúvajú menej energie ako ostatní ľudia. Ľahšie priberajú a majú väčšie ťažkosti pri ich opätovnom chudnutí. Niektorí vedci tiež tvrdia, že klávesy púčiky na jazyk u niektorých ľudí sú geneticky veľmi citliví na horké látky, čo podporuje sklon k sladkostiam a tukom, zatiaľ čo zelenina je nenávidená.
Vzdelávanie a stravovacie návyky
Tuční rodičia by preto mali venovať osobitnú pozornosť zdravému, vyváženému strava pre svoje deti, aby sa nenaučili nesprávne stravovacie návyky. Ak to rodičia modelujú svojim deťom čokoláda je upokojujúce, televízia a čipy sa považujú za odmenu a každá porcia, nech už je akákoľvek veľká, musí byť zožratá, deti si osvoja toto správanie a vystavia sa tak veľkému riziku, že budú mať nadváhu.
Prirodzený cit pre výživu sa stráca v dôsledku takého umiernenia, ktoré v dospelosti vedie k tomu, že nielen hlad vyvoláva signál k jedlu, ale aj hnev, stres alebo nuda. Avšak tí, ktorí sa už od útleho veku učia vyváženej strave a majú zdravý prístup k jedlu, sa nemusia obávať tuku.
Ak má nadváhu: podporujte cvičenie
Šport a pohyb tiež nie sú dobré iba pre deti, takže spoločné cyklistické výlety alebo pešie túry cez víkend a návšteva detských ihrísk alebo prechádzky počas týždňa by nemali byť výnimkou. Tučné deti majú zo športu často ťažké obdobie, rýchlo im vyrazí dych a sú nápadnejšie pre svoju červenú hlava ako pre ich atletické schopnosti.
Rodičia by preto mali hneď od začiatku dbať na dostatok fyzickej aktivity a skôr by mali podporovať prirodzené nutkanie detí pohybovať sa a nie brzdiť. Neskôr má zmysel prihlásiť sa do športového klubu, pretože každý, kto ako dieťa a tínedžer veľa športuje, tento zvyk v dospelosti zriedka prelomí.
Takže v zásade má každý šancu byť fit a štíhly. Niektorí ľudia to však považujú za pomerne ľahké, zatiaľ čo iní sa kvôli svojej predispozícii musia počas života obmedzovať počas celého života a musia byť disciplinovaní pri cvičení a zdržiavaní sa pôžitkárstva. To často stojí veľa energie a časť radosti zo života. V extrémnych prípadoch môže byť tento druh zdržanlivého stravovania vyrovnaný viesť na poruchy príjmu potravy.
