Trvanie
Klasicky kapusta polievka strava sa prísne dodržiava jeden týždeň. Potom už mal byť úspech dosiahnutý. Môžu sa však vyskytnúť aj negatívne účinky, ako je únava, podráždenosť, nedostatok sily a únava kapusta polievka.
Kapusta môže tiež viesť k silnému vývoju plynu, nadúvanie alebo hnačka. Po jednom týždni by ste mali urobiť inventúru a maximálne po dvoch týždňoch strava mali by ste si nájsť vyváženejšiu stravu pre seba diéta z kapustovej polievky nie je vhodný ako dlhodobá strava. Vďaka nízkemu obsahu bielkovín vedie k redukcii svalovej hmoty a redukcii fyzickej i psychickej vhodnosť, pretože telo je trvalo zásobované príliš malým množstvom energie.
Aký úspech sľubuje diéta s kapustovou polievkou?
Kapustnica strava je zvyčajne sprevádzané veľkým úbytkom hmotnosti vo veľmi krátkom čase. Súvisí to hlavne so stratou veľkého množstva skladovanej vody. Pre nedostatok cukru je telo nútené vyčerpať zásoby glykogénu v tele pečeň a svaly, čo znamená, že sa z tela súčasne odoberá voda.
Ak telo neprijíma dostatok energie vo forme potravy na vykonávanie fyzických (alebo dokonca duševných) úloh, dochádza k odbúravaniu energetických zásob. Okrem zásob glykogénu sem patria aj zásoby svalovej hmoty a tukov. Celkovo možno na váhach zaznamenať výrazný úbytok hmotnosti, ale percento telesného tuku sama o sebe takmer vôbec neklesá. Za účelom dosiahnutia veľkého, dlhodobého chudnutia, je diéta z kapustovej polievky nie je vhodný.
Koľko kilogramov môžete schudnúť?
Koľko kilogramov môžete schudnúť diéta z kapustovej polievky závisí od mnohých rôznych faktorov. Patrí sem predovšetkým počiatočná váha a strava, ktorú ste predtým udržiavali. Zdraví účastníci môžu očakávať, že vylúčením vody zhodia najmenej jedno až dve kilá.
Kvôli nízkej hustote kalórií v strave z kapustovej polievky nie sú denné energetické nároky tela takmer pokryté. Takže okrem straty vody dochádza aj k úbytku svalovej hmoty a minimálnemu úbytku telesného tuku. Po diéte s kapustovou polievkou sa stratená voda zvyčajne znovu ukladá po prechode na normálnu a vyváženú stravu.
Všetky články v tejto sérii:
