Najmä na jar chce veľa ľudí schudnúť za čo najkratší čas, aby sa v ľahšom oblečení cítili dobre na tele. To často vedie k nárazovým diétam, teda k zmenám stravovania, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti v čo najkratšom čase. Jednou z týchto nárazových diét je tzv kapusta polievka strava. Je to klasika medzi mono diétami a sľubuje rýchle chudnutie. Hlavná zložka strava je polievka z bieleho kapusta, tiež známa ako kapustová diéta.
Postup
Hlavné jedlo v tomto strava is kapusta polievka, ale povolené sú aj iné jedlá. Diéta s kapustovou polievkou trvá klasicky sedem dní. Predtým, ako človek začne s takouto drastickou zmenou stravovania, mal by sa v každom prípade poradiť s rodinným lekárom a nechať si skontrolovať stravu a vlastnú pohodu.
Pri diéte s kapustovou polievkou môžete každý deň zjesť toľko kapustovej polievky, koľko chcete. Prílohy sa líšia v závislosti od dňa diéty. Všeobecne platí, že počas diéty by človek mal piť veľa neperlivej vody a nesladeného čaju, nealkoholické nápoje ako cola a tiež ľahké nápoje sú tabu.
Klasická kapustová polievka pozostáva z bielej kapusty alebo kapusty Savoy, cibule, paradajky, mrkva, zeler, bylinky a čajová lyžička oleja.
- Deň: Ovocie sa môže konzumovať s polievkou, koľko chcete. Mali by ste sa vyhnúť osobitne kalóriám obsahujúcim plodom, ako sú banány, med a vodné melóny.
- Deň: Okrem polievky je povolená aj surová zelenina, ale vysokokalorická zelenina (hrášok, kukurica, fazuľa) je potrebné sa vyhnúť. Povolený je aj pečený zemiak.
- Deň: Konzumuje sa kapustnica, zelenina a ovocie, dnes sa zemiaky neplánujú.
- Deň: Okrem polievky sa počas celého dňa jedia 3 banány, je povolený veľký pohár mlieka.
- Deň: Je tu kapustová polievka a celkovo 500 g chudého mäsa, ako je morčacie, kuracie alebo nízkotučné ryby, plus šesť veľkých čerstvých paradajok.
- Deň: Dnes sa okrem polievky plánuje aj chudé mäso a zelenina podľa potreby.
- Posledný deň si dáme celozrnnú ryžu, zeleninu a ovocné džúsy.
Všetky články v tejto sérii:
