Synonymá
Extensor trojhlavého ramena Latinsky medicínsky: M. triceps brachii Sval trojhlavého ramena (Musculus triceps brachii), ľudovo nazývaný triceps, je jediný sval, ktorý má cca. 4 cm hrubý a váži 600 gramov a je protivníkom všetkých troch ohýbač rúk svaly. Rozlišujú sa dve krátke hlavy pochádzajúce z nadlaktie a jeden dlhší hlava pochádzajúce z lopatka.
Fyziologický prierez dvojhlavého ramenného svalu (tiež sa bežne nazýva biceps alebo medicínsky M. biceps brachii) je o 60% väčší ako prierez trojhlavého ramenného svalu. Príloha: Zahnutý výbežok ulny (Olecranon ulnae) Pôvod: Inervácia: Radiálny nerv (Nervus radialis)
- Dlhá hlava: spodná strana ramenného kĺbu (tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Krátka hlava: zadné nadlaktie (chrbtový humerálny povrch)
- Vonkajšia hlava: zadný povrch ramennej kosti (bočný povrch ramennej kosti)
Triceps (Musculus triceps brachii) sa sťahuje pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa záťaž tlačí od tela. V profesionálnej vhodnosť športové a kulturistika, na cielené budovanie svalov sa používajú izolované cviky.
Prehľad všetkých relevantných tém z oblasti silového tréningu nájdete v prehľade silový šport
- Triceps tlačí
- Bench press
- Lisovanie krku
Ak chcete vidieť triceps, je nutné vykonať flexiu lakťový kĺb musí byť vykonané. Najlepšie to urobíte ohnutím paže, ktorá sa má natiahnuť nad hlava (v zmysle poškriabania chrbta). Druhé rameno ťahá lakťový kĺb natiahnutej ruky smerom k hlava kým v tricepsu nepocítite natiahnutie. viac informácií
- Preťahovanie
- Prehľad naťahovacích cvičení
Funkcie
Funkciou tricepsu je napnutie predlaktie in lakťový kĺb. „Triceps brachii“ navyše spôsobuje upchatie lakťového kĺbu a tým zabraňuje vzpieraniu, keď sú paže podopreté. Dlhá hlava trojhlavého svalu spôsobuje úpadok a addukcia v ramenný kĺb.
