1. aplikácia tepla
Terapia chronickej syndróm bedrovej chrbtice s rôznymi tepelnými látkami (termoterapia) slúži na uvoľnenie svalov a podporu krv cirkuláciu, čím zlepšuje metabolizmus. Teplo spôsobuje príjemné zvýšenie krv cirkulácia v ošetrenom mäkkom tkanive s obmedzenou penetračnou hĺbkou cca. 3 cm.
Zvýšená metabolická aktivita vedie k odstraňovaniu „odpadových produktov“ a uvoľneniu napnutého tkaniva, čo vedie k bolesť úľava. Na disku nie je žiadny silný hlboký zásah, hĺbka prieniku je na to príliš malá. Tepelné aplikácie na liečbu chronických syndróm bedrovej chrbtice sú k dispozícii v rôznych formách.
Veľmi úspešným príkladom je hot roll. Používa sa na to uterák zrolovaný podľa špeciálneho vzoru. Do tejto rolky sa naleje horúca voda.
Bolestivé oblasti tela sa potom otierajú týmto uterákom. Aplikácia s vlhkým teplom je väčšinou pacientov vnímaná ako príjemnejšia a má tiež upokojujúci účinok na celkovú pohodu. Dennej aplikácii aplikácie nič nestojí v ceste tepelná terapia, pokiaľ nedráždi pokožku alebo nedochádza k problémom s prekrvením (najmä poklesom krv tlaku), čo sa stáva zriedka.
Optimálne trvanie jednej aplikácie je medzi 20 a 40 minútami. Pri chronickom syndróme bedrovej chrbtice sú vhodné aj zábaly z prírodného bahna alebo fango. Fango balíčky sa dnes takmer len podávajú v špeciálnych kúpeľných zariadeniach, pretože čas je dosť značný.
Fango sa používa niekoľkokrát, takže z hygienických dôvodov je potrebné veľmi vysoké zahriatie. Na druhej strane zábaly z prírodného bahna sú jednorazové výrobky, ktoré sa priložia na pokožku a pomocou špeciálnych tepelných podložiek sa privedú na požadovanú teplotu. Na samoliečbu syndrómu bedrovej chrbtice nemožno použiť ani jednu metódu, pretože množstvo potrebného vybavenia je veľmi vysoké.
Starý recept na domáci liek je tiež veľmi vhodný na použitie doma v prípade syndróm bedrovej chrbtice, A to tepelná terapia pomocou zemiakových šupiek. Po uvarení sa tieto posekajú a dajú sa do bavlnenej látky, ktorá sa potom priloží na bolestivé miesta. Škrob obsiahnutý v zemiakoch by mal pomôcť telu odstraňovať „odpadové látky“ zo svalov a aktivovať vlastné liečebné procesy.
Na rozdiel napríklad od akútneho herniovaného disku, masáž terapia je absolútne vhodná pre degeneratívne ochorenia choroby chrbtice. Okrem toho klasického masáž, podvodná masáž je obzvlášť vhodná, aj keď už nie je ponúkaná v mnohých fyzioterapeutických postupoch, pretože náklady a materiálne výdavky sú príliš vysoké a neplatí ich. zdravie poisťovne v nevyhnutných medziach. Avšak niektoré masáž praktiky a kliniky s vlastným oddelením pre fyzikálnu terapiu stále majú potrebné vybavenie na podvodnú masáž.
V prípade podvodnej masáže pre syndróm bedrovej chrbtice (UWM) leží pacient vo veľkej vani, tlak masáže podáva ošetrujúci terapeut pomocou vodnej hadice. Chrbtové svaly sa systematicky masírujú krúživými pohybmi. Masáž loptičkami ježka je vhodná ako autoterapia, pri ktorej sa cez boľavé svalstvo vyvaľuje guľka s guľkami.
V ideálnom prípade by to mal urobiť druhý človek, samozrejme, pretože na veľa častí chrbta sa dá dosiahnuť veľmi ťažko alebo nemožné. Intenzita tejto liečby je ako každá masážna terapia veľmi individuálna a závisí predovšetkým od vašej vlastnej pohody. Jednosmerný prúd zvyšuje reakciu a funkciu motora nervy.
In iontoforéza, sa na zavedenie liekov cez kožu používa galvanický jednosmerný prúd. Účinok je v závislosti od použitého lieku bolesť- upokojujúci, protizápalový a / alebo podporujúci cirkuláciu. Diadynamické stimulačné prúdy so zložkami jednosmerného a impulzného prúdu majú krvný obeh podporujúci a bolesť- uvoľňujúci účinok.
Nízkofrekvenčný ultra stimulačný prúd má silný účinok na zmiernenie bolesti a zvyšuje krvný obeh. Zmiernenie bolesti sa zvyčajne dostaví už počas liečby syndrómu bedrovej chrbtice. Obzvlášť sa odporúča liečba interferenčným prúdom.
Tu sa cez pokožku do tela vedú dva stredofrekvenčné prúdy. V hĺbke svalov a v oblasti intervertebrálny disk, generujú sa nízkofrekvenčné prúdy, ktoré vedú k dobrému úľave od bolesti. Účinok transkutánnej elektrickej nervovej stimulácie (TENS) je založený na terapeutickom princípe, že nízkofrekvenčné impulzy a priame prúdy na jednej strane blokujú bunky citlivé na bolesť a na druhej strane pôsobia prostredníctvom nervových buniek miecha.
Celkovo sa efekt TENS od pacienta k pacientovi značne líši. Jednou z výhod jednotky TENS je však to, že je k dispozícii na lekársky predpis na samoliečbu doma. Aplikácia sa koná niekoľkokrát denne po dobu jednej až niekoľkých hodín.
Pretože väčšina choroby chrbtice majú degeneratívny charakter a kauzálna terapia (vyliečenie) zvyčajne nie je možná, majú osobitný význam profylaktické opatrenia na zabránenie zhoršenia nálezov alebo na zabránenie opakujúcim sa príznakom. Z tohto dôvodu by sa malo pacientom so syndrómom bedrovej chrbtice odporučiť, aby sa správali spôsobom, ktorý je vhodný pre ich chrbát. Zo štúdií je známe, že pri zdvíhaní bremena zozadu pôsobia na medzistavcové platničky bedrovej chrbtice veľmi vysoké sily.
To môže viesť k akútnemu syndrómu bedrovej chrbtice („ústrel“) V slabom alebo poškodenom chrbte. Štúdium a internalizovať pravidlá škola chrbta a dôsledné vykonávanie v každodennom živote je nevyhnutné. Sme si tiež vedomí, že každodenný pracovný život si môže vyžadovať fyzickú námahu, ktorá sa javí ako nevyhnutná.
Ale aj malé zmeny v správaní môžu mať veľký účinok na ochranu chrbta. Napríklad vedomé používanie brušného lisu (brušné svaly) pri zdvíhaní ťažkých bremien značne znižuje namáhanie chrbtice. Mnoho problémov s chrbticou vrátane syndrómu bedrovej chrbtice sa dá zmierniť iba niekoľkými jednoduchými zmenami v súkromnom a profesionálnom prostredí.
Napríklad by sa mala kontrolovať „priateľskosť“ na pracovisku a pohybové správanie. Ergonomicky tvarovaný, výškovo nastaviteľný stôl stolička by mala byť samozrejmosťou pre a bolesť v chrbte pacient s prevažne sedavou aktivitou. Stále častejšie sa používajú aj výškovo nastaviteľné stoly.
Vďaka zmene pracovnej výšky a možnosti pracovať v stoji môže byť práca za stolom príjemnejšia pre chrbát. Všeobecne platí, že častá zmena polohy je niečo, čím si dobre oddýchnete chrbát. Často vyučované priame sedenie nie je také dobré, ako si veľa ľudí myslí, keď nastupujete do tejto polohy dlhší čas.
Merania tlaku ukázali, že priamy vynútený postoj predstavuje pomerne veľké zaťaženie medzistavcových platničiek bedrovej chrbtice. Do každodennej pracovnej rutiny je tiež možné veľmi dobre integrovať konkrétne cvičenia, ktoré sa dajú dobre vykonávať na pracovisku bez potreby vybavenia alebo priestoru. S premyslenou zmesou posilňovania a relaxácie cvičení je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie sťažností v krátkom čase, napr. 10 minút cez obednú prestávku.
Pomôckou, ktorá sa veľmi odporúča na použitie doma, je veľká gymnastická lopta, známa tiež ako lopta na sedenie. Tieto gule sú k dispozícii v niekoľkých veľkostiach. Dospelí by si mali spravidla zvoliť loptu s priemerom asi 65 cm.
Samotné sedenie na tejto lopte poskytuje dobrý tréningový efekt, pretože lopta podporuje dynamické sedenie. Na tejto lopte sú svaly neustále aktivované, aby vyrovnali aj tie najmenšie zmeny v držaní tela, pretože na tomto stroji nie je možné sedieť nehybne a strnulo. To znamená, že len sedenie na lopte trénuje celé svaly trupu. Ďalej gymnastická lopta ponúka rôzne možnosti relaxácie možnosti školenia, o ktorých sa budeme podrobnejšie rozprávať na iných miestach.
