Jednoduché, jasné a bez ozdôb: to, čo už dávno platí pre módu a dizajn, je čoraz viac zrejmé v športe a zdravie trendy. Namiesto joglates a crossgolfu sa skutoční tvorcovia trendov potulujú na upravených chodníkoch alebo hojdajú hula hoop - retro je na dennom poriadku. A dokonca aj moderné wellness oázy ponúkajú procedúry od pastora Kneippa. "Stále viac ľudí túži po jednoduchosti." vhodnosť metódy ako kontrastný program k hektickému každodennému životu, “vysvetľuje hovorkyňa DAK Nina Waldheim.
Príťahy, kým nepríde „Trimmy“
Kto potrebuje špičkové športové vybavenie, keď vás starý dobrý „Trimm-Dich-Pfad“ (trimovací chodník) na dosah ruky pozve na dlhší beh? V 1970. rokoch začala Nemecká športová federácia kampaň „Trimm dich - durch Sport“. Pri troche šťastia sa môžete počas pobytu stretnúť s maskotom „Trimmy“ jogging. Novovytvorené cesty mali motivovať športových fanúšikov k väčšiemu cvičeniu.
Dnes môžu stanice Trimm-Dich opäť spestriť týždennú chôdzu alebo jogging prehliadka. Výhoda: Kombinácia tréningu chôdze, strečing a posilňovacie cviky sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov. Každý si môže sám určiť dĺžku a intenzitu cvičení. "Jednoducho začni." bezat priamo z domu - lákavá myšlienka pre všetkých, ktorí sa musia v každodennom pracovnom a rodinnom živote neustále ponáhľať z bodu A do bodu B, “hovorí Nina Waldheim z DAK.
Ale skôr ako začnete, je potrebné skontrolovať chodníky. "Pozorne si pozri 'svoju' upravenú stopu. Na niektorých miestach už čas poznačil svoju stopu. Vyhnite sa zhnitým lúčom pre príťahy a čo. - inak hrozí nebezpečenstvo poranenia, “radí Waldheim.
Lanových umelcov a hviezd aerobiku
80. roky: „Dallas“ blikal v televízii a stúpenci Jane Fondovej absolvovali prvé hodiny aerobiku. Iní pre seba znovuobjavili švihadlo. Aj dnes ho boxeri a ďalší profesionálni športovci používajú na trénovanie rýchlosti a vytrvalosť. Medzitým sa skipping stal dokonca uznávaným súťažným športom.
Každý, kto si myslí, že švihadlo je starý klobúk a nie je dostatočne trendy, môže urobiť dojem výrazom „švihadlo“. Nina Waldheim z DAK hovorí: „Vynechávanie lana vám nielen zabezpečí dobrú náladu, ale aj rytmické pohyby vám pomôžu zmierniť stres. "
Kyvné kĺby s plastovými obručami
V 1950. rokoch to bola rovnaká súčasť života ako spodničky a James Dean: hula hoop. Nielen deti neúnavne cvičili, až kým to nezvládli. Dospelí tiež vyskúšajú populárny pás krúžiaci dodnes. Pretože rytmické pohyby horia kalórií, posilniť základné svaly a tým zabezpečiť štíhly pás.
Čo je dobré pre tvoje zdravie: štúdie ukazujú, že obávané „krúžky života“ v strede tela sú zdraviu obzvlášť škodlivé. Zvyšujú kardiovaskulárne riziko viac ako vložky rozmiestnené po celom tele.
Viac sily s Kneippom
Kneipp terapie tiež opäť nachádza početných nasledovníkov. Už v 19. storočí obrátil bavorský kňaz kňaza zdravie svet hore nohami - a vyliečil sa okrem iného aj kúpeľmi v ľadestudený Dunaj. Jeho výučba je komplexná a holistická a je založená na piatich pilieroch:
- Úprava vody
- Cvičenie
- Výživa
- Liečivé rastliny
- Životný poriadok
Striedavá sprcha je tiež súčasťou jeho učenia o zdraví: alternácia studený a teplo voda posilňuje obranyschopnosť tela a získava obeh ísť. Niektoré aplikácie Kneipp dokonca odchádzajú bolesti hlavy a môže tiež uľaviť stres príznaky. „Každý, kto chce vyskúšať Kneipp, by sa mal najskôr poradiť so svojím rodinným lekárom alebo odborníkom na Kneipp: Tí vedia napríklad optimálne relaxovať a na čo by ste mali venovať pozornosť,“ hovorí hovorkyňa DAK Nina Waldheim.
záver
Každá doba má svoj vlastný postoj k životu. „Základný trend zodpovedá potrebe mnohých ľudí zistiť, na čom v živote skutočne záleží,“ hovorí Waldheim. „Aj pomocou jednoduchých prostriedkov možno dosiahnuť veľa. Ľudia, ktorí sa občas pozastavia, sa často dokážu lepšie vyrovnať s turbulenciami každodenného života. “
