Smútok alebo skleslosť sa týka depresívnej a negatívnej nálady. Smútok má zvyčajne konkrétnu príčinu. Skleslosť sprevádza často apatia, vyčerpanie alebo psychosomatické príznaky.
Čo je to smútok?
Akútny smútok často ovplyvňuje pôžitok človeka zo života a môže viesť na životnú krízu. Smútok alebo skleslosť je normálny a zdravý pocit v živote každého človeka. Spravidla ju spôsobujú mimoriadne znepokojujúce alebo odrádzajúce udalosti. Akútny smútok často zhoršuje radosť zo života a môže viesť na životnú krízu. Za normálnych okolností sú také fázy smútku zdravou reakciou, ktorá odráža schopnosť psychicky sa vyrovnať s určitými udalosťami. Existuje však aj nesprávne nasmerovaný smútok, ktorý vzniká zdanlivo bezdôvodne a môže trvať veľmi dlho. Tento typ smútku alebo skľúčenosti môže byť znakom depresia, v depresia, môžu sa vyskytnúť aj poruchy pozornosti, poruchy spánku, strata chuti do jedla, kardiovaskulárne problémy, nízke sebavedomie alebo porucha pozornosti. Smútok je jedným z niekoľkých príznakov.
Príčiny
Smútok môže mať niekoľko príčin. Za skleslosť teda môžu byť zodpovedné psychologické a sociálne príčiny. Podrobne to môže byť smrť blízkych ľudí, vážne choroby, ale aj nezvestnosť človeka, milostná choroba, túžba alebo dokonca neúspech. Užívanie určitých liekov môže tiež viesť do smútku. Smútok spôsobujú rôzne choroby. Patria sem napríklad zmeny v mozog po a mŕtvica, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, roztrúsená skleróza a Parkinsonova choroba. Hormonálne poruchy, napríklad po menopauza, môže spôsobiť aj smútok. Niekedy dôjde k skleslosti kvôli zime depresia. V tomto prípade zmeny v hormonálnej vyvážiť a nedostatok slnečného žiarenia sú zodpovedné za smútok.
Choroby s týmto príznakom
- Syndróm vyhorenia
- Menopauza
- Hormonálna nerovnováha
- Hypotyreóza
- Mŕtvica
- Parkinsonova choroba
- Bipolárna porucha
- Cushingov syndróm
- Diabetes mellitus
- Roztrúsená skleróza
- Schizofrénia
- Huntingtonova chorea
Diagnóza a priebeh
Len čo pocit smútku pretrváva dlhší čas a postihnutá osoba sa už nedokáže sama dostať z emocionálneho minima, je potrebné vyhľadať lekára, aby sa diagnostikovala príčina a vyhľadal vhodný liečebný postup. terapie môže byť použité. Najskôr lekár hovoriť s pacientom zistiť, či je depresia príčinou smútku. Je dôležité zistiť, ako dlho príznaky existujú a či ďalšie príznaky depresie sú prítomní. Medzi ne patrí apatia a strata záujmu. Dotazníky sa často používajú pri sebahodnotení a vzájomnom hodnotení na diagnostiku existujúcej depresie. Ak nie je psychologický dôvod pre smútok, musia sa preskúmať fyzické príčiny. Na tento účel sa používajú rôzne vyšetrovacie metódy. Spravidla medzi ne patrí generál fyzické vyšetrenie a krv test. V závislosti od podozrenia na príčinu sa môžu vykonať ďalšie vyšetrenia. Normálnu fázu smútku možno vždy vysledovať až ku konkrétnemu spúšťaču. Postihnutí môžu tieto fázy skľúčenia prekonať bez pomoci. Ak postihnutý nedokáže pomenovať spúšťač svojho smútku a sám nedokáže prekonať fázu skľúčenosti, je nevyhnutná lekárska pomoc. Inak sa smútok môže predĺžiť na životnú úroveň a do absolútnej beznádeje.
Komplikácie
Smútok sa najčastejšie vyvíja v súvislosti s nepriaznivou udalosťou. To sa môže skončiť depresiou. Depresia sa často vyskytuje pri Úzkostná porucha. Väčšina navyše trpí problémami so spánkom. Chronický nedostatok spánku vedie k podráždenosti a tiež zvyšuje riziko vzniku chorôb z kardiovaskulárny systém. Medzi ne patrí a srdce útok alebo mŕtvica. An poruchy príjmu potravy tiež sa zvyčajne vyskytuje u depresív. To môže viesť k bulímia or obezita, ktoré súvisia tiež s kardiovaskulárnymi problémami. Obezita tiež zvyšuje riziko rozvoja cukrovka. Následné choroby cukrovka sú slepota (diabetickej retinopatie), oblička zlyhanie (diabetická nefropatia) alebo vredy na chodidle (diabetická noha). Pacienti trpiaci depresiou majú tiež zvyčajne zvýšenú spotrebu alkohol alebo iné drogy. Príliš veľa alkohol poškodzuje pečeň, čo spôsobuje cirhózu, ktorá sa môže zmeniť na pečeň rakovina. V najhorších prípadoch majú chronicky depresívni ľudia myšlienky na samovraždu, ktoré tiež uskutočňujú asi desať percent. Za smútkom môže byť aj bipolárna porucha. Postihnutí majú zvyčajne podobné komplikácie ako depresia. Okrem toho sa v spoločnosti často stretávajú s odmietnutím a stávajú sa tak sociálne izolovanými, čo depresiu zintenzívňuje. Okrem toho trpia mánia majú tendenciu páchať trestné činy častejšie.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Smútok je normálna a zdravá emocionálna reakcia na stresujúce udalosti alebo vplyvy, ktoré sa vnímajú ako zlé. Smrť milovaného človeka alebo zvieraťa, osobný neúspech alebo dokonca sklamanie vedú k smútku. Nezdravé však môže byť trvalé alebo extrémne smútok, aj keď je to pochopiteľné. Spolu s ďalšími znakmi môže naznačovať nástup depresívnej nálady alebo dokonca skutočnej depresie. Objektívne zlé udalosti, ako napríklad smrť milovaného človeka alebo zlé osobné skúsenosti, so sebou prirodzene nesú vyššie riziko nebezpečného pretrvávajúceho smútku ako menej závažné udalosti. Ak sa smútok objavuje opakovane, prerušovane alebo vytrvalo v rôznej miere závažnosti bez identifikovateľného spúšťača, je to tiež varovný signál. Depresívne nálady nie vždy potrebujú dôvod na vývoj. Môže byť ťažké presvedčiť postihnutých, aby navštívili lekára, pretože si často sami neuvedomujú, že ich smútok mal už dávno vyšetriť lekár. Nie vždy sú za tým iba psychologické dôvody. Môže sa rovnako dobre stať, že fyzická zmena nepozorovane ovplyvňuje náladu a vedie k smútku. Pretože také organické príčiny sa dajú obvykle dobre napraviť a potom už nebudú mať žiadne príznaky, nie je návšteva lekára v prípade opakujúceho sa, pretrvávajúceho alebo silného smútku prehnaná opatrnosť, ale zdravý rozum.
Liečba a terapia
Pocit smútku si vo väčšine prípadov nevyžaduje liečbu. Skleslosť sa sama o sebe časom zmenšuje. Pohodlie a rozhovory s cudzími ľuďmi pomáhajú postihnutým prekonať ťažké chvíle a nájsť cestu z emocionálneho minima. Ak je príčinou smútku depresia, zvyčajne sa uskutoční psychoterapeutická liečba. V závislosti od závažnosti základnej depresie hovoriť používajú sa terapie alebo kognitívne behaviorálne terapie. Rôzne lieky vo forme antidepresíva možno použiť aj pri depresiách. V prípade zimné depresie, svetelná terapia je často užitočné. The terapie je vždy založené na prítomnom základnom ochorení za predpokladu, že smútok je príznakom fyzického ochorenia.
Výhľad a prognóza
Smútok vo väčšine prípadov nemusí liečiť lekár. Vyskytuje sa počas života u všetkých ľudí a je súčasťou života každého človeka. Aj bez liečby smútok zvyčajne zmizne po niekoľkých hodinách, dňoch alebo týždňoch. Dĺžka času, ktorý človek potrebuje na prekonanie smútku, veľmi závisí od príčiny smútku. Môže sa stať, že ľudia budú celé mesiace trpieť smútkom, napríklad ak im zomreli rodičia alebo deti. Toto sú bežné podmienky. Priatelia a rodina by sa však mali postarať o to, aby sa smútok nepremenil na depresiu. Často ide o plynulý prechod, ktorý sám pacient nedokáže rozpoznať. V takýchto prípadoch musí dôjsť k rozhovoru so psychológom alebo s farárom. Často pomáhajú aj rozhovory s priateľmi. Ak je smútok veľmi silný, bez liečby, v najhoršom prípade môžu nastať samovražedné myšlienky a iné silné psychologické problémy. Ľudia však väčšinou môžu svoj smútok prekonať sami, takže nedochádza k ďalším komplikáciám.
Prevencia
Smútku, ktorý presahuje normálnu úroveň, je možné zabrániť iba v obmedzenej miere. Intaktné a konsolidované sociálne prostredie môže pomôcť prekonať fázy smútku lepšie a rýchlejšie. Ak sa ako príznak rekurentnej depresie často a opakovane vyskytujú predĺžené fázy skľúčenia, má zmysel vykonávať dlhodobé preventívne terapie zabrániť hlbokým fázam smútku.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Prístupy k svojpomoci v prípade smútku silne závisia od príčiny. Ak existuje pochopiteľný dôvod pre smútok - napríklad smútok - pomôže to hovoriť dôveryhodnej osobe o dôvode a možnom riešení riešenie. Pomáha tiež nepotláčať pocity, ale dať im priestor - napríklad tvrdým plačom. Hlbšie zasadený, zásadný smútok, ktorý nesúvisí so žiadnou konkrétnou príčinou, ale niekedy značne obmedzuje každodenný život, naznačuje depresívnu náladu. Rozhovor s dôveryhodnou osobou tu zvyčajne nepomôže. Fyzické aktivity môžu naopak pomôcť obnoviť duševné zdravie vyvážiť. Podľa preferencie môže byť aktivita (vytrvalosť) šport - jogging, plávanie, jazda na bicykli - ale aj fyzické aktivity, ako sú domáce práce a záhrada. Interakcia so zvieratami má tiež pozitívny vplyv na stav mysle ľudí. Činnosti by sa mali, pokiaľ je to možné, uskutočňovať v prírode. Ľudia, ktorí sú často smutní, by sa za žiadnych okolností nemali uchyľovať k liekom na zvýšenie nálady. Takéto lieky sú indikované, iba ak smútok vedie k depresívnej epizóde. Podobne by sa pacient nemal sťahovať. Byť sám, príliš veľa prežúvať a konzumovať príliš veľa médií spôsobuje, že smútok sa stáva čoraz závažnejším.
