Rozdiel medzi teoretickým programom a systémovým dynamickým učením:
- V teoretickom prístupe k programu je program základom pre pohyb štúdium, v diferenciálne učenie, sa to vyvíja samoorganizujúcim spôsobom.
- V teoretickom prístupe k programu sa predchádza chybám a opravuje sa, kým už nebudú existovať ďalšie chyby. V diferenciálne učenie, chyby sú však vedome robené a využívané.
- Programový teoretický prístup využíva mnoho opakovaní, zatiaľ čo diferenciálne učenie nepoužíva žiadne chyby.
- Teoretický prístup k programu sa vyznačuje malými rozdielmi, ktoré sú základom diferenciálu štúdium.
- Postupné prispôsobovanie proti nastavovaniu pomocou celého rozsahu variácií.
- Lineárne usporiadanie verzus nelineárne usporiadanie metodických foriem.
Z toho veľmi dobre vidíte, že iba vrhaním a chytaním vzniká veľa možností variácií.
Odporúča sa nehádzať viac ako 60 vrhov na tréning s 2 až 3 tréningovými jednotkami týždenne. Zložitosť by sa mala počas tréningu vždy zvyšovať.
- Rôzne polohy prepadu (nad hlava, hlava vysoko, bedra vysoko, koleno vysoko ...)
- Rôzne vrhacie zariadenia (veľká lopta, malá lopta, ťažká, ľahká lopta ...)
- Rôzne akceptovanie lopty (predná, zadná, bočná, hlava vysoko, po kolená ...)
- Rôzne rýchlosti (pomalé, rýchle, submaximálne)
- Rôzne polohy kĺbov (max. Ohnuté, natiahnuté, stredná poloha)
- Odlišná poloha hornej časti tela
- Rôzne svalové napätie
- Odlišný stav
- Rôzna poloha chodidla
- Rôzny počet krokov
záver
Početné štúdie už preukázali, že lepšieho tréningového úspechu sa dosahuje systémovým dynamickým prístupom ako konzervatívnym tréningom. Vyvstáva však otázka, prečo takmer všetky športy a združenia pracujú takmer výlučne s programovým teoretickým prístupom.
Všetky články v tejto sérii:
