„Predĺženie bedrovej chrbtice“ Stojte na jednom noha a vytiahnite druhú pred telo. Paže visia na boku tela, horná časť tela je narovnaná. Teraz natiahnite hornú časť tela čo najviac dozadu, pričom ruky berte po stranách. Podporné noha zostáva rovný. Pokračujte ďalším cvičením
